• Buradasın

    5 haftalık gebelikte ne yemeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    5 haftalık gebelikte sağlıklı bir beslenme için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:
    • Meyve ve sebzeler: Elma, çilek, portakal, mango, muz, brokoli, tatlı patates, pancar, bamya, ıspanak, biber ve Meksika turpu gibi besinler tüketilebilir 14.
    • Tam tahıllar: Esmer pirinç, darı, yulaf ezmesi, bulgur ve tam buğday ekmeği gibi gıdalar tercih edilebilir 4.
    • Proteinler: Yağsız et ve tavuk, yumurta, deniz ürünleri, fasulye ve mercimek, kuruyemiş ve tohumlar tüketilebilir 4.
    • Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, kefir ve soya sütü gibi ürünler alınabilir 4.
    • Sıvı alımı: Meyve suları ve çorbalardaki sıvılara ek olarak günde birkaç bardak su içilmesi önerilir 45.
    Ayrıca, kafein ve yapay tatlandırıcı alımının sınırlanması, alkolden ise tamamen uzak durulması tavsiye edilir 45.
    Beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gebelikhaftalari.gen.tr
        1
      2. anneysen.com
        2
      3. blog-test.mutluanneleriz.com
        3
      4. aysetugbasengel.com
        4
      5. doktoriremyengel.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hafta hafta hamilelikte neler olur?

    Hafta hafta hamilelikte meydana gelen bazı önemli gelişmeler şunlardır: 1. 4. Hafta: Gebelik kesesi oluşur ve embriyo hızla farklılaşır ve bölünür. 2. 5. Hafta: Plasenta ve göbek bağı göreve başlar, bebeğin kalp atışları duyulabilir. 3. 6. Hafta: Bebeğin ağzı, kulağı, burnu, kolları ve bacakları oluşmaya başlar, kalbi dakikada 100-160 kez atar. 4. 7. Hafta: Sindirim ve solunum sistemi oluşmaya başlar, kasları ve lifleri gelişir. 5. 11. Hafta: Bebek nefes alıp vermeye başlar, ultrasonda kafası vücudunun yarısı kadar büyük görünür. 6. 12. Hafta: Bebeğin tırnakları ve kemikleri oluşur, refleks olarak hareket etmeye başlar. 7. 16. Hafta: Bebek elleriyle bir şeyi tutup kavrayabilir, hıçkırma ve esneme hareketleri yapabilir. 8. 20. Hafta: Bebek bir muz kadar olur, anne karnında yeri daraldığı için biraz daha sakinleşir. 9. 29. Hafta: Bebeğin boyu 39-40 santim, kilosu 1200 gramdır, lanugo tüylerinin büyük kısmı dökülmüştür. 10. 34. Hafta: Bebeğin akciğer gelişimi neredeyse tamamlanır, yoğun bakım ihtiyacı çok azdır.
    5 kaynak

    Hamilelikte ilk 3 ay ne yenmez?

    Hamilelikte ilk 3 ayda bazı gıdaların tüketimi önerilmez: 1. Çiğ ve az pişmiş et: Toksoplazma gibi parazitler içerebilir ve düşük riskini artırabilir. 2. Çiğ yumurta: Salmonella bakterileri nedeniyle enfeksiyon riski taşır. 3. Yüksek cıva içeren balıklar: Uskumru, ton balığı, kılıç balığı gibi balıklar tüketilmemelidir. 4. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri: Listeria bakterisi içerebilir ve anne ile bebek için enfeksiyon riski oluşturur. 5. Bitki çayları: Özellikle ilk aylarda bazı bitki çayları düşük yapmaya yol açabileceğinden tüketilmemelidir. Bu dönemde beslenme konusunda doktor tavsiyesi almak önemlidir.
    5 kaynak

    Hamilelikte en iyi diyet hangisi?

    Hamilelikte en iyi diyet, dengeli ve çeşitli besin gruplarını içeren bir beslenme programıdır. Bu program şu unsurları içermelidir: 1. Sebzeler ve meyveler: Günlük 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. 2. Tam tahıllar: Lif açısından zengin tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir. 3. Protein kaynakları: Tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel proteinler yeterli miktarda alınmalıdır. 4. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar tüketilmelidir. 5. Yeterli sıvı tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Özel takviyeler: Doktorun önerisiyle folik asit, D vitamini ve diğer vitamin/mineral takviyeleri alınabilir. Önemli not: Hamilelik diyeti, bir uzman doktor ve diyetisyenin gözetiminde yapılmalıdır.
    5 kaynak