En iyi ıhlamur çayı için ıhlamur çiçekleri kullanılması önerilir. Ihlamurun farklı türleri ve karışımları da bulunmaktadır, ancak en yaygın ve faydalı ıhlamur çayları şunlardır: Soğuk algınlığı ve grip için: Ihlamur çayı, üst solunum yollarını rahatlatır ve ateşi düşürme özelliğiyle tercih edilebilir. Uyku kalitesini artırmak için: Ihlamur, sinir sistemini yatıştırarak daha rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için: C vitamini açısından zengin olan kuşburnu ve zencefil ile birlikte tüketilebilir. Her bitkinin farklı etkileri olduğu için, kişisel sağlık durumuna ve ihtiyaçlara göre en uygun ıhlamur çayını seçmek önemlidir.