30'lu yumurtalar, organik ve doğal olmaları nedeniyle genellikle sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilir. Bu yumurtaların faydaları şunlardır: - Yüksek protein kaynağı: Diyet yapan, spor yapan ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler tarafından tercih edilir. - Vitamin ve mineral zenginliği: C vitamini, potasyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. - Kalp sağlığına olumlu etki: LDL kolesterolü düşürüp HDL kolesterolü artırarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir. - Göz sağlığı: Katarakt ve yaşa bağlı maküler dejenerasyonu önlemeye yardımcı olan lutein ve zeaksantin içerir. Ancak, yüksek kolesterol veya kalp-damar rahatsızlığı olan bireylerin yumurta tüketimini sınırlamaları veya doktorlarına danışmaları önerilir.