Üçlü ekonomik ton balığının sağlıklı olup olmadığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, ton balığının genel olarak sağlıklı bir besin olduğu bilinmektedir. Ton balığının bazı faydaları: Protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu da kas gelişimi, kalp ve beyin sağlığı için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlarla mücadeleye destek olur. Tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Dikkat edilmesi gereken noktalar: Cıva içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Sodyum ve doymuş yağ oranı yüksek olabilir, bu nedenle bu tür içerikleri sınırlamak için su ile paketlenmiş ton balığı tercih edilebilir.