Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
2 dilim beyaz peynir (60 g) kilo aldırmayabilir, çünkü az yağlı beyaz peynir düşük kalori içerir 5.
İki dilim (60 g) az yağlı beyaz peynir yaklaşık 63 kalori içerir 5. Ancak, kilo alımı veya kaybı, genel beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktöre bağlıdır 3.
Peynirin kilo aldırmaması için porsiyon miktarına dikkat etmek gerekir 14. Uzmanlar, günde 2-3 porsiyon süt ürünü tüketilmesini önerir ve bu porsiyonlara peynirin de dahil olduğunu belirtir 14.
Kilo kontrolü konusunda endişeler varsa, diyetin bir beslenme uzmanı veya doktor ile görüşülerek kişiselleştirilmesi önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: