10 yaşındaki kız çocuklarının sağlıklı beslenmesi için aşağıdaki öneriler dikkate alınmalıdır: 1. Kahvaltı: Yumurta, peynir, tam buğday ekmeği, zeytin ve bal/pekmez gibi besinlerden oluşan dengeli bir kahvaltı yapılmalıdır. 2. Ara Öğünler: Meyve, çiğ fındık veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. 3. Öğle Yemeği: Çorba, köfte, ayran, bulgur pilavı veya makarna gibi besleyici bir öğün tercih edilmelidir. 4. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz ve spor aktiviteleri desteklenmelidir. 5. Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca, fast food ve şekerli içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı, bunların yerine evde hazırlanan sağlıklı yemekler tercih edilmelidir. Beslenme programı, çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre bir diyetisyen tarafından belirlenmelidir.