• Buradasın

    100 gr yumurtalı nohut ekmeği kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A golden-brown slice of chickpea bread with a fluffy texture, placed on a rustic wooden table beside a cracked egg in a small ceramic bowl, evoking warmth and traditional Turkish home cooking.
    100 gram yumurtalı nohut ekmeği, kullanılan malzemelere ve hazırlanma yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram nohut ekmeği 250-300 kcal arasında kalori içerir 24. Yumurtalı ekmek için ise 100 gramda 249 kcal bulunmaktadır 1.
    Bu durumda, 100 gram yumurtalı nohut ekmeğinin kalorisi yaklaşık olarak 250-259 kcal arasında olabilir.
    Kalori miktarı, diyet ve sağlık açısından dikkate alınması gereken bir faktördür. Tüketim miktarına dikkat edilmesi önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. ziyafet.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. beta.diyetarkadasim.com
        4
      5. caloriesta.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Nohut ekmeğinin faydaları ve zararları nelerdir?

    Nohut Ekmeğinin Faydaları: 1. Yüksek Besin Değeri: Nohut, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir, bu da dengeli bir beslenmeye katkı sağlar. 2. Gluten İçermemesi: Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için alternatif bir seçenektir. 3. Kan Şekerini Düzenleme: Lif içeriği yüksek olan nohut, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. 4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Nohut, bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar ve besin maddeleri içerir. 5. Sindirim Sağlığı: Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine katkıda bulunur. Nohut Ekmeğinin Zararları: 1. Gaz ve Şişkinlik: Nohut, bazı bireylerde gaz ve şişkinlik yapabilir, özellikle baklagillere karşı hassasiyeti olan kişiler için dikkatli tüketim önerilir. 2. Besin Alerjileri: Nohut alerjisi olan bireylerin bu ekmekten kaçınmaları gerekmektedir. 3. Yüksek Kalori: Nohut mayalı ekmeğin kalori içeriği, diğer ekmek türlerine göre biraz daha yüksek olabilir, aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir. 4. Sodyum İçeriği: Ekmek tuzlu veya işlenmiş malzemelerle yapılmışsa, sodyum alımını artırarak sağlık sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    Nohut ekmeği diyette ne kadar yenmeli?

    Nohut ekmeğinin diyette ne kadar tüketilmesi gerektiği, kişinin günlük kalori ve makro besin hedeflerine bağlıdır. Genel olarak, bir porsiyon nohut ekmeği için şu miktarlar önerilebilir: Ana öğünlerde: Yaklaşık 1/2 su bardağı (çiğ ağırlık olarak 50-60 gram, haşlanmış olarak 100-120 gram) nohut ekmeği, dengeli bir öğünde karbonhidrat ve protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir. Salatalarda veya yan lezzet olarak: 1/4 su bardağı (çiğ ağırlık olarak 25-30 gram, haşlanmış olarak 50-60 gram) nohut ekmeği, salatalara ekstra lif ve protein katmak için uygun bir seçenektir. Nohut ekmeği tüketirken, gün içindeki toplam karbonhidrat alımını göz önünde bulundurmak önemlidir. En doğru miktar için bir diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon nohutta kaç kalori var?

    1 porsiyon nohutta (82 g) 148 kalori bulunmaktadır. Ayrıca, farklı porsiyon büyüklüklerine göre nohuttaki kalori miktarı şu şekildedir: 1 fincan nohut (50 g) — 180 kalori; 1 çay bardağı nohut (60 g) — 216 kalori; 1 su bardağı dolusu nohut (120 g) — 432 kalori; 100 gram nohut — 360 kalori. Nohut yemeği için ise 1 porsiyon (250 g) etsiz nohut yemeği 381 kalori, 400 g etsiz nohut yemeği 610 kalori içermektedir. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    2 adet yumurtalı ekmek diyette yenir mi?

    2 adet yumurtalı ekmek, diyette tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yumurtalı ekmek, yağ içeriği yüksek bir besindir, bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin çok sık tercih etmemesi önerilir. Diyet programında yumurtalı ekmek tüketmeden önce bir beslenme uzmanından destek alınması tavsiye edilir.
    5 kaynak