Evet, diyette yağlama yenebilir, ancak dikkatli bir şekilde tüketilmesi önerilir. Sağlıklı yağ tüketimi için şu noktalara dikkat edilmelidir: - Bitkisel yağları tercih etmek, zeytinyağı, avokado yağı gibi yağlar daha sağlıklı seçeneklerdir. - Ölçülü tüketim: Günlük kalori alımının %20-35'inin yağlardan gelmesi önerilmektedir. - Trans yağlardan kaçınmak, hazır gıdalarda bulunan trans yağlar sağlık açısından zararlıdır. - Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler (örneğin; somon, ceviz) tüketmek faydalıdır.