• Buradasın

    1 porsiyon humuslu dürüm kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A warm, golden-brown dürüm wrapped in thin lavash bread, filled with creamy hummus and fresh vegetables, placed on a rustic wooden table with a small bowl of extra humus and a sprinkle of parsley beside it.
    1 porsiyon humuslu dürümün kalorisi, dürümün diğer malzemelerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, Yemek.com'da yer alan humuslu sebzeli dürüm tarifinde 1 porsiyon (yaklaşık 235 gr) için 521 kcal bulunmaktadır 1.
    Daha kesin bir kalori değeri için, kullanılan malzemelere ve dürümün tam ağırlığına göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. lezzet.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. trbilgiler.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Humus diyette ne kadar yenmeli?

    Diyette humus tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek yapılmalıdır. Bir porsiyon humus genellikle 2-3 yemek kaşığı (yaklaşık 50-60 gram) olarak kabul edilir. Öneriler: Porsiyon kontrolü: Humusun yüksek kalori içeriği nedeniyle ölçülü tüketmeye özen gösterilmelidir. Eşlikçiler: Humusu çiğ sebzelerle tüketmek, kızarmış ekmek yerine daha sağlıklı bir alternatiftir. Yağ miktarı: Ev yapımı humus hazırlarken zeytinyağı miktarını azaltarak daha düşük kalorili bir versiyon elde edilebilir. Humus, doğru oranlarda ve sağlıklı eşlikçilerle tüketildiğinde diyetin bir parçası olabilecek kadar besleyici ve lezzetli bir seçenektir.
    5 kaynak