• Buradasın

    1 porsiyon humuslu dürüm kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A warm, golden-brown dürüm wrapped in thin lavash bread, filled with creamy hummus and fresh vegetables, placed on a rustic wooden table with a small bowl of extra humus and a sprinkle of parsley beside it.
    1 porsiyon humuslu dürümün kalorisi, dürümün diğer malzemelerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, Yemek.com'da yer alan humuslu sebzeli dürüm tarifinde 1 porsiyon (yaklaşık 235 gr) için 521 kcal bulunmaktadır 1.
    Daha kesin bir kalori değeri için, kullanılan malzemelere ve dürümün tam ağırlığına göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. lezzet.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. trbilgiler.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A small bowl of creamy hummus with a wooden spoon resting on the side, placed on a rustic Turkish table beside fresh vegetables like cucumber and carrot sticks, conveying moderation and healthy snacking.

    Humus diyette ne kadar yenmeli?

    Diyette humus tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek yapılmalıdır. Bir porsiyon humus genellikle 2-3 yemek kaşığı (yaklaşık 50-60 gram) olarak kabul edilir. Öneriler: Porsiyon kontrolü: Humusun yüksek kalori içeriği nedeniyle ölçülü tüketmeye özen gösterilmelidir. Eşlikçiler: Humusu çiğ sebzelerle tüketmek, kızarmış ekmek yerine daha sağlıklı bir alternatiftir. Yağ miktarı: Ev yapımı humus hazırlarken zeytinyağı miktarını azaltarak daha düşük kalorili bir versiyon elde edilebilir. Humus, doğru oranlarda ve sağlıklı eşlikçilerle tüketildiğinde diyetin bir parçası olabilecek kadar besleyici ve lezzetli bir seçenektir.
    5 kaynak