• Buradasın

    1 narda kaç besin değeri var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 narda çeşitli besin değerleri bulunmaktadır:
    • Kalori: 100 gram narda yaklaşık 83 kcal 23.
    • Protein: 100 gram narda 1,67 gram protein 2.
    • Karbonhidrat: 100 gram narda 18,7 gram karbonhidrat 23.
    • Yağ: 100 gram narda 1,1 gram yağ 2.
    • Lif: 100 gram narda 4 gram lif 3.
    • Şeker: 100 gram narda 13,67 gram şeker 3.
    • Su: 100 gram narda %78 su 3.
    Ayrıca, nar C vitamini, potasyum, folik asit ve çeşitli antioksidanlar açısından da zengindir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. fitekran.com
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 narda ne kadar şeker var?

    1 adet narda yaklaşık olarak 18 gram şeker bulunmaktadır.
    5 kaynak

    Besin değeri hesaplama programı var mı?

    Evet, besin değeri hesaplama programları mevcuttur. İşte bazı popüler seçenekler: 1. MyFitnessPal: Geniş bir besin veritabanı ile kalori ve besin takibi yapabilen, hem iOS hem de Android platformlarında kullanılabilen bir uygulamadır. 2. FatSecret: Ücretsiz bir kalori sayma aracı olup, web sitesi ve mobil uygulaması bulunmaktadır. Günlük kalori ihtiyacını otomatik olarak hesaplar. 3. SparkPeople: Beslenme takvimi ve makro besin takibi sunan, kullanımı kolay bir kalori sayacıdır. 4. YAZIO: Aralıklı oruç takibi yapabilen, özelleştirilmiş öğün sekmeleri sunan bir uygulamadır. 5. BeBiS: 20.000'den fazla besinin veri bankasına sahip, bilimsel ve profesyonel bir bilgisayar programıdır.
    5 kaynak

    Besin değeri tablosu nasıl okunur?

    Besin değeri tablosu okumak için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Porsiyon Miktarı: Tablonun üst kısmında porsiyon miktarı belirtilir. 2. Kalori: Porsiyonun içerdiği kalori miktarı yazılır. 3. Besin Değerleri: Karbonhidrat, protein, yağ, şeker ve lif gibi besin değerlerinin miktarları belirtilir. 4. Vitamin ve Mineraller: Tabloda A, B, C gibi vitaminler ile kalsiyum, potasyum ve demir gibi minerallerin oranları da yer alabilir. 5. Referans Değerler (%RA): Ürünün günlük beslenmeye olan katkısını gösterir. 6. Diğer Bilgiler: Üretim tarihi, son kullanma tarihi, alerjen uyarıları gibi ek bilgiler de bulunabilir. Bu bilgiler, sağlıklı beslenme ve doğru ürün seçimi için önemlidir.
    5 kaynak

    Besin değerleri tablosu nasıl hesaplanır?

    Besin değerleri tablosu, gıdaların içerdiği makro besin öğelerinin (karbonhidrat, protein ve yağ) miktarlarına göre hesaplanır. Hesaplama adımları şu şekildedir: 1. Makro Besin Öğelerinin Analizi: Gıdadaki karbonhidrat, protein ve yağ miktarları belirlenir. 2. Besin İçeriğinin Ölçülmesi: Bu bilgiler, besin değerleri tabloları veya laboratuvar analizleri ile elde edilir. 3. Enerji Hesaplama: Toplam kalori, her bir makro besin öğesinin enerji değerinin, o öğenin miktarı ile çarpılması ve toplanmasıyla hesaplanır. 4. Su ve Lifin Çıkarılması: Su ve lif, doğrudan enerji sağlamaz ve bu nedenle hesaplamalarda dikkate alınmaz. Bu hesaplamalar, evde hazırlanan yemekler için gıda etiketlerinden veya besin değerleri veritabanlarından alınan bilgilerle de yapılabilir.
    5 kaynak

    Besin içeriği nelerdir?

    Besin içerikleri altı ana gruba ayrılır: 1. Proteinler: Kesilen ve yaralanan yerlerin iyileşmesini sağlar, büyümeyi destekler. 2. Karbonhidratlar: Vücudun enerji ihtiyacını karşılar. 3. Yağlar: Enerji sağlar, hücre zarlarının yapısını korur, vücut ısısını düzenler. 4. Vitaminler: Düzenleyici olarak görev yapar, bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Su: Vücut sıcaklığının düzenlenmesini sağlar, besinlerin taşınmasına ve atıkların atılmasına yardımcı olur. 6. Mineraller: Kemik ve diş sağlığı, sinir iletimi, kas kasılması için gereklidir.
    5 kaynak

    100 gr besin değeri nasıl bulunur?

    100 gram besin değerini bulmak için gıdanın ambalajındaki besin değeri bilgilerine bakmak gerekir. Besin değeri tablosunda şu bilgiler yer alır: - Protein, karbonhidrat ve yağ miktarı. - Vitaminler ve mineraller. Toplam kalori değeri, içerdiği makro besin öğelerinin miktarlarıyla şu formül kullanılarak hesaplanır: Toplam Kalori = (Karbonhidrat (g) × 4) + (Protein (g) × 4) + (Yağ (g) × 9).
    5 kaynak