• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 dilim kaşar kaç mg kalsiyum içerir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 dilim kaşar (30 gram) yaklaşık olarak 78 mg kalsiyum içerir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ziyafet.com.tr
        1
      2. gozdeyemekler.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kalorihesabi.com
        4
      5. fitekran.com
        5
    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?

    1 bardak sütte yaklaşık 250 mg kalsiyum bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalsiyum
    • #Süt
    5 kaynak

    Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı ne kadar?

    Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Genel olarak önerilen günlük miktarlar: - Kalsiyum: 19 yaş üstü erkekler ve kadınlar için 1000 mg. Gebelik ve emzirme döneminde 1300 mg. - Magnezyum: 1-3 yaş arası çocuklar için 80 mg. 4-6 yaş arası çocuklar için 120 mg. Yetişkinler için 320-420 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineral
    5 kaynak

    Kalsiyum en iyi ne ile alınır kalsiyum karbonat mı sitrat mı?

    Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat takviyeleri arasında seçim yaparken, bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır. Kalsiyum karbonat: Yemeklerle birlikte alındığında daha iyi emilir, mide asidine ihtiyaç duyar ve genellikle daha uygun fiyatlıdır. Kalsiyum sitrat: Mide asidi ile bağımsız olarak emilebilir, bu nedenle sindirim sorunları olan kişiler için daha iyi bir seçenek olabilir. En iyi alım zamanı konusunda kesin bir görüş birliği yoktur, ancak genel olarak kalsiyum takviyelerinin günlük iki veya üç dozda alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Takviyeler
    5 kaynak

    1 dilim beyaz peynir kaç mg kalsiyum?

    1 dilim (30 g) beyaz peynirde yaklaşık 126,6 mg kalsiyum bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Peynir
    5 kaynak

    Kalsiyum en çok hangi besinlerde bulunur?

    Kalsiyum en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir, kefir gibi ürünler kalsiyum açısından zengindir. 2. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli gibi sebzeler kalsiyum içerir. 3. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya, somon gibi balıklar yüksek oranda kalsiyum içerir. 4. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu gibi besinler kalsiyum kaynağıdır. 5. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller de kalsiyum içerir. Ayrıca, bazı bitkisel sütler ve kahvaltılık gevrekler de kalsiyum ile zenginleştirilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    100 gr kaşar peyniri kaç kalsiyum?

    100 gram kaşar peyniri yaklaşık 668 mg kalsiyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Peynir
    5 kaynak

    Günde kaç mg kalsiyum alınmalı?

    Günlük kalsiyum ihtiyacı, yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterir: - 19-50 yaş arası yetişkinler: 1.000 mg. - 51-70 yaş arası erkekler: 1.000 mg. - 51-70 yaş arası kadınlar: 1.200 mg. - 71 yaş ve üzeri yetişkinler: 1.200 mg. - Hamile ve emziren gençler: 1.300 mg. Sporcular ise ter yoluyla kalsiyum kaybettikleri için günde 1.000-1.500 mg kalsiyum tüketmelidir. Aşırı kalsiyum alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, kişisel ihtiyaç ve sağlık durumu için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7ttt0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-dilim-kasar-kac-mg-kalsiyum-icerir-2775728712%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86748","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4613856131754515094","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754515120090030-8169810968575648011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7ttt1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7ttt2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 dilim kaşar (30 gram) yaklaşık olarak **78 mg kalsiyum** içerir [```3```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli)[```5```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/dilim-kasar","title":"Dilim Kaşar","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/dilim-kasar"},{"sourceId":2,"url":"https://gozdeyemekler.com/kasar-kac-kalori/","title":"Kaşar Kaç Kalori - 1 Dilim Taze, Eski Kaşar Kalori Oranı ve...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/kasar-kac-kalori/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli","title":"Kaşar Peyniri (Yağlı) Kaç Kalori? - Kaşar Peyniri... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli"},{"sourceId":4,"url":"https://kalorihesabi.com/kac-kalori/dilim-kasar-kac-kalori/","title":"1 Dilim Kaşar Kaç Kalori? - Kalorihesabi.com","shownUrl":"https://kalorihesabi.com/kac-kalori/dilim-kasar-kac-kalori/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/","title":"Dilim Kaşar Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 dilim kaşar kaç mg kalsiyum içerir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+dilim+ka%C5%9Far+ka%C3%A7+mg+kalsiyum+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4613856131754515094","reqid":"1754515120090030-8169810968575648011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754515120090030-8169810968575648011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7ttt3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.twinscience.com/tr/blog/sutteki-kalsiyumu-gormek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-sut-a-vitamini-ve-protein-eklenmis-1-dusuk-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-sutte-kac-mg-kalsiyum-var-1232834471","header":"1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?","teaser":"1 bardak sütte yaklaşık 250 mg kalsiyum bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://patronepharma.com/blog/gunluk-vitamin-ve-mineral-ihtiyaci-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medka.com.tr/blog/mineraller-250?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/mineraller-nedir-hangi-besinlerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1435/mineraller-101-mineraller-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/mineraller-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunluk-kalsiyum-ve-magnezyum-ihtiyaci-ne-kadar-954366414","header":"Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı ne kadar?","teaser":"Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Genel olarak önerilen günlük miktarlar: - Kalsiyum: 19 yaş üstü erkekler ve kadınlar için 1000 mg. Gebelik ve emzirme döneminde 1300 mg. - Magnezyum: 1-3 yaş arası çocuklar için 80 mg. 4-6 yaş arası çocuklar için 120 mg. Yetişkinler için 320-420 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coskumutlu.com/blog/kalsiyum-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/kalsiyum-sitrat-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalsiyum.gen.tr/hangi-kalsiyum-takviyesini-tercih-etmeliyim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/takviye-kullanma-rehberi-en-iyi-eslesmeler-ve-zamanlamalar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/mineraller/kalsiyum-nedir-kalsiyum-takviyesi-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kalsiyum-en-iyi-ne-ile-alinir-kalsiyum-karbonat-mi-sitrat-2807589035","header":"Kalsiyum en iyi ne ile alınır kalsiyum karbonat mı sitrat mı?","teaser":"Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat takviyeleri arasında seçim yaparken, bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır. Kalsiyum karbonat: Yemeklerle birlikte alındığında daha iyi emilir, mide asidine ihtiyaç duyar ve genellikle daha uygun fiyatlıdır. Kalsiyum sitrat: Mide asidi ile bağımsız olarak emilebilir, bu nedenle sindirim sorunları olan kişiler için daha iyi bir seçenek olabilir. En iyi alım zamanı konusunda kesin bir görüş birliği yoktur, ancak genel olarak kalsiyum takviyelerinin günlük iki veya üç dozda alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-peynir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/beyaz-peynir-light?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-peynir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/peynir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cgtnturk.com/foto-galeri/peynirler-kac-kalori-kasar-beyaz-peynir-lor-tulum-kac-kalori-en-kalorili-peynir-bakin-hangisiymis?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-beyaz-peynir-kac-mg-kalsiyum-1261965458","header":"1 dilim beyaz peynir kaç mg kalsiyum?","teaser":"1 dilim (30 g) beyaz peynirde yaklaşık 126,6 mg kalsiyum bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kalsiyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/kalsiyum-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet-saglik-rehberi/kalsiyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.com/bilgi-bankasi/kalsiyum-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/beslenme-aliskanliklari-ve-yasam-tarzi/kalsiyum-iceren-besinler-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kalsiyum-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-1086453134","header":"Kalsiyum en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Kalsiyum en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir, kefir gibi ürünler kalsiyum açısından zengindir. 2. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli gibi sebzeler kalsiyum içerir. 3. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya, somon gibi balıklar yüksek oranda kalsiyum içerir. 4. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu gibi besinler kalsiyum kaynağıdır. 5. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller de kalsiyum içerir. Ayrıca, bazı bitkisel sütler ve kahvaltılık gevrekler de kalsiyum ile zenginleştirilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maslahat.com.tr/kasar-peyniri-icindekiler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kasar-peyniri-kac-kalsiyum-2019109637","header":"100 gr kaşar peyniri kaç kalsiyum?","teaser":"100 gram kaşar peyniri yaklaşık 668 mg kalsiyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.icim.com.tr/kalsiyum/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nobelyum.com/guncel-gelismeler/gunluk-kalsiyum-aliminiz-yeterli-mi-bir-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-kac-mg-kalsiyum-alinmali-927114408","header":"Günde kaç mg kalsiyum alınmalı?","teaser":"Günlük kalsiyum ihtiyacı, yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterir: - 19-50 yaş arası yetişkinler: 1.000 mg. - 51-70 yaş arası erkekler: 1.000 mg. - 51-70 yaş arası kadınlar: 1.200 mg. - 71 yaş ve üzeri yetişkinler: 1.200 mg. - Hamile ve emziren gençler: 1.300 mg. Sporcular ise ter yoluyla kalsiyum kaybettikleri için günde 1.000-1.500 mg kalsiyum tüketmelidir. Aşırı kalsiyum alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, kişisel ihtiyaç ve sağlık durumu için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7ttt4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7ttt5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7tttw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}