• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Günde kaç mg kalsiyum alınmalı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günlük kalsiyum ihtiyacı, yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterir:
    • 19-50 yaş arası yetişkinler: 1.000 mg 23.
    • 51-70 yaş arası erkekler: 1.000 mg 2.
    • 51-70 yaş arası kadınlar: 1.200 mg 23.
    • 71 yaş ve üzeri yetişkinler: 1.200 mg 2.
    • Hamile ve emziren gençler: 1.300 mg 2.
    Sporcular ise ter yoluyla kalsiyum kaybettikleri için günde 1.000-1.500 mg kalsiyum tüketmelidir 1.
    Aşırı kalsiyum alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, kişisel ihtiyaç ve sağlık durumu için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. icim.com.tr
        1
      2. nblturkiye.com
        2
      3. rentek.com.tr
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. nobelyum.com
        5

    • Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?

    • Kalsiyumun kemik sağlığına etkileri nelerdir?

    • Sporcular için kalsiyum takviyesi gerekli midir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    10 yaş çocuk günde ne kadar kalsiyum almalı?

    10 yaşındaki bir çocuğun günde 1300 mg kalsiyum alması önerilir. Kalsiyum ihtiyacı, çocuğun yaşı ve sağlık durumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #ÇocukSağlığı
    • #Kalsiyum
    5 kaynak

    1 yumurta kaç mg kalsiyum içerir?

    1 adet (50 gr) yumurta, 28 mg kalsiyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Yumurta
    5 kaynak

    1 bardak kemik suyu kaç mg kalsiyum?

    1 bardak kemik suyunun kaç mg kalsiyum içerdiği, kemik suyunun türüne ve kaynağına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, 100 gram kemik suyu yaklaşık 270 kalori ve 93 mg kalsiyum içerir. Knorr kemik ilik suyunun 100 gramında ise 0,9 gram karbonhidrat, 0,6 gram protein, 0,3 gram yağ ve 0 mg kalsiyum bulunur. Kemik suyunun kalsiyum içeriği hakkında daha kesin bilgi almak için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    5 kaynak

    100 gr brokoli kaç mg kalsiyum içerir?

    100 gram brokoli, 105 mg kalsiyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Brokoli
    5 kaynak

    1 dilim kaşar kaç mg kalsiyum içerir?

    1 dilim kaşar peyniri (20 gr) yaklaşık olarak 133,6 mg kalsiyum içerir. Kalsiyum miktarı, kaşarın yağ oranına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    5 kaynak

    1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?

    1 bardak sütte (200 gr) 240 mg kalsiyum bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalsiyum
    • #Süt
    5 kaynak

    Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı ne kadar?

    Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Genel olarak önerilen günlük miktarlar: - Kalsiyum: 19 yaş üstü erkekler ve kadınlar için 1000 mg. Gebelik ve emzirme döneminde 1300 mg. - Magnezyum: 1-3 yaş arası çocuklar için 80 mg. 4-6 yaş arası çocuklar için 120 mg. Yetişkinler için 320-420 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineral
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"av580":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-kac-mg-kalsiyum-alinmali-927114408%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91315","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8467592791755283286","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755283360749300-8061438560812295091-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-41-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"av581":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"av582":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günlük kalsiyum ihtiyacı, yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterir**:\n\n- **19-50 yaş arası yetişkinler**: 1.000 mg [```2```](https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/)[```3```](https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/).\n- **51-70 yaş arası erkekler**: 1.000 mg [```2```](https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/).\n- **51-70 yaş arası kadınlar**: 1.200 mg [```2```](https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/)[```3```](https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/).\n- **71 yaş ve üzeri yetişkinler**: 1.200 mg [```2```](https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/).\n- **Hamile ve emziren gençler**: 1.300 mg [```2```](https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/).\n\nSporcular ise ter yoluyla kalsiyum kaybettikleri için günde 1.000-1.500 mg kalsiyum tüketmelidir [```1```](https://www.icim.com.tr/kalsiyum/).\n\nAşırı kalsiyum alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, kişisel ihtiyaç ve sağlık durumu için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir [```1```](https://www.icim.com.tr/kalsiyum/)[```3```](https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.icim.com.tr/kalsiyum/","title":"Kalsiyum Nedir? Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? - İçim","shownUrl":"https://www.icim.com.tr/kalsiyum/"},{"sourceId":2,"url":"https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/","title":"NBL Türkiye - Günlük Kalsiyum İhtiyacı Ne Kadardır?","shownUrl":"https://nblturkiye.com/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/","title":"Günlük Ne Kadar Kalsiyum... - Rentek Diyaliz Merkezleri","shownUrl":"https://www.rentek.com.tr/blog/gunluk-ne-kadar-kalsiyum-almaliyiz-15/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863","title":"Sabah: Günlük Kalsiyum İhtiyacı Ne Kadar, Kaç Mg? Günde...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nobelyum.com/guncel-gelismeler/gunluk-kalsiyum-aliminiz-yeterli-mi-bir-hesaplama","title":"Sizce Günlük Kalsiyum Alımınız Yeterli Mi? | Nobelyum","shownUrl":"https://www.nobelyum.com/guncel-gelismeler/gunluk-kalsiyum-aliminiz-yeterli-mi-bir-hesaplama"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde kaç mg kalsiyum alınmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=Kalsiyum+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalsiyumun kemik sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kalsiyumun+kemik+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sporcular için kalsiyum takviyesi gerekli midir?","url":"/search?text=Sporcular+i%C3%A7in+kalsiyum+takviyesi+gerekli+midir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+ka%C3%A7+mg+kalsiyum+al%C4%B1nmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8467592791755283286","reqid":"1755283360749300-8061438560812295091-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-41-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755283360749300-8061438560812295091-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-41-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"av583":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dentbb.com/cocuklar-kalsiyuma-ihtiyac-duyarlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.blemil.com/me-en/tips-mums/how-much-calcium-does-my-child-need?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/cocugunuzda-eksik-olabilecek-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nationalworld.com/health/im-a-nutritionist-and-this-is-how-much-calcium-your-child-needs-depending-on-their-age-4883551?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.oncecocugum.com/cocuklar-ne-kadar-kalsiyum-almali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-yas-cocuk-gunde-ne-kadar-kalsiyum-almali-198480047","header":"10 yaş çocuk günde ne kadar kalsiyum almalı?","teaser":"10 yaşındaki bir çocuğun günde 1300 mg kalsiyum alması önerilir. Kalsiyum ihtiyacı, çocuğun yaşı ve sağlık durumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://coskunyumurta.com/yumurtanin-besin-degerleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/1-yumurta-besin-degeri-1-yumurta-kac-kalori-2109171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-yumurta-kac-mg-kalsiyum-icerir-4167356378","header":"1 yumurta kaç mg kalsiyum içerir?","teaser":"1 adet (50 gr) yumurta, 28 mg kalsiyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-bardak-kemik-suyu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-kemik-suyu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/kemik-suyu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/kemiklerini-korumak-icin-yapin-kalsiyum-alin-1-bardak-sutun-kalsiyum-miktari-ne-6232910?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/knorr-kemik-ilik-suyu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-kemik-suyu-kac-mg-kalsiyum-1566204019","header":"1 bardak kemik suyu kaç mg kalsiyum?","teaser":"1 bardak kemik suyunun kaç mg kalsiyum içerdiği, kemik suyunun türüne ve kaynağına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, 100 gram kemik suyu yaklaşık 270 kalori ve 93 mg kalsiyum içerir. Knorr kemik ilik suyunun 100 gramında ise 0,9 gram karbonhidrat, 0,6 gram protein, 0,3 gram yağ ve 0 mg kalsiyum bulunur. Kemik suyunun kalsiyum içeriği hakkında daha kesin bilgi almak için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/brokoli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/brokoli/calcium?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/BsV_dtkgXtT/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/brokoli-besin-degeri-brokoli-kac-kalori-2094337?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-brokoli-kac-mg-kalsiyum-icerir-518603224","header":"100 gr brokoli kaç mg kalsiyum içerir?","teaser":"100 gram brokoli, 105 mg kalsiyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/dilim-kasar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kasar-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kasar-peyniri-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/dilim-kasar-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dilim-kasar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-kasar-kac-mg-kalsiyum-icerir-2775728712","header":"1 dilim kaşar kaç mg kalsiyum içerir?","teaser":"1 dilim kaşar peyniri (20 gr) yaklaşık olarak 133,6 mg kalsiyum içerir. Kalsiyum miktarı, kaşarın yağ oranına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.twinscience.com/tr/blog/sutteki-kalsiyumu-gormek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-sut-a-vitamini-ve-protein-eklenmis-1-dusuk-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-sutte-kac-mg-kalsiyum-var-1232834471","header":"1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?","teaser":"1 bardak sütte (200 gr) 240 mg kalsiyum bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://patronepharma.com/blog/gunluk-vitamin-ve-mineral-ihtiyaci-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medka.com.tr/blog/mineraller-250?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/mineraller-nedir-hangi-besinlerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1435/mineraller-101-mineraller-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/mineraller-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunluk-kalsiyum-ve-magnezyum-ihtiyaci-ne-kadar-954366414","header":"Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı ne kadar?","teaser":"Günlük kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Genel olarak önerilen günlük miktarlar: - Kalsiyum: 19 yaş üstü erkekler ve kadınlar için 1000 mg. Gebelik ve emzirme döneminde 1300 mg. - Magnezyum: 1-3 yaş arası çocuklar için 80 mg. 4-6 yaş arası çocuklar için 120 mg. Yetişkinler için 320-420 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"av584":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"av585":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"av58w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}