• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 bardak şalgam kaç kaloridir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 su bardağı (200 ml) şalgam suyu yaklaşık 10 kalori içerir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetevim.com
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. diyetlistesi.blog
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Beyaz şalgamın besin değeri nedir?

    Beyaz şalgamın 100 gramındaki besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir: - Kalori: 26 kcal. - Karbonhidrat: 4.66 g. - Lif: 3.5 g. - Protein: 1.0 g. - Yağ: 0.2 g. - Kolesterol: 0.0 mg. - A Vitamini: 12.0 IU. - C Vitamini: 20.0 mg. - Potasyum: 238.0 mg. - Kalsiyum: 50.0 mg. - Demir: 0.4 mg. Beyaz şalgam, ayrıca folik asit açısından da zengindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Sebze
    5 kaynak

    Fitness yapanlar şalgam içebilir mi?

    Fitness yapanlar şalgam içebilir, ancak bazı noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Şalgamın faydaları arasında metabolizmayı hızlandırma, sindirimi iyileştirme ve iltihaplanmayı azaltma bulunur. Ancak, şalgam suyundaki tuz miktarı yüksek tansiyon hastaları için risk oluşturabilir. Bu nedenle, fitness programı dahilinde şalgam suyu tüketirken ölçülü olmak ve doktor tavsiyesi almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Beslenme
    • #GıdaFaydaları
    5 kaynak

    1 bardak şalgam kaç besin değeri?

    1 bardak (200 ml) şalgamın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 5 kcal; - Karbonhidrat: 2.12 g; - Protein: 1.03 g; - Yağ: 0.22 g; - Lif: 0.32 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Şalgam
    5 kaynak

    Şalgam diyette ne kadar tüketilmeli?

    Şalgam, diyette ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Şalgam suyunun düşük kalorili ve besleyici özellikleri vardır, bu nedenle çoğu diyet programına dahil edilebilir. Önerilen tüketim miktarı: Günde bir bardak şalgam suyu, diyet programlarına eklenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8png0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-bardak-salgam-kac-kaloridir-3582013305%3Flr%3D213%26ncrnd%3D84316","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1693882341754388400","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754388455814350-1994059383911517527-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8png1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8png2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 su bardağı (200 ml) şalgam suyu** yaklaşık **10 kalori** içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/salgam-suyu)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam-suyu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/salgam-suyu","title":"Şalgam Suyu Kaç Kalori? - Şalgam Suyu Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/salgam-suyu"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam-suyu/","title":"Şalgam Suyu Besin Değerleri: Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam-suyu/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetevim.com/2015/12/salgam-suyu-kac-kaloridir-besin-degeri.html","title":"Şalgam Suyu Kaç Kaloridir? - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2015/12/salgam-suyu-kac-kaloridir-besin-degeri.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/bir-bardak-salgam.html","title":"Bir Bardak Şalgam Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/bir-bardak-salgam.html"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetlistesi.blog/salgam-kilo-yapar-mi/","title":"Şalgam Kilo Yapar Mı? | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/salgam-kilo-yapar-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 bardak şalgam kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+bardak+%C5%9Falgam+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1693882341754388400","reqid":"1754388455814350-1994059383911517527-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754388455814350-1994059383911517527-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8png3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C5%9Ealgam?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/salgam.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/salgam-suyu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-salgamin-besin-degeri-nedir-571633600","header":"Beyaz şalgamın besin değeri nedir?","teaser":"Beyaz şalgamın 100 gramındaki besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir: - Kalori: 26 kcal. - Karbonhidrat: 4.66 g. - Lif: 3.5 g. - Protein: 1.0 g. - Yağ: 0.2 g. - Kolesterol: 0.0 mg. - A Vitamini: 12.0 IU. - C Vitamini: 20.0 mg. - Potasyum: 238.0 mg. - Kalsiyum: 50.0 mg. - Demir: 0.4 mg. Beyaz şalgam, ayrıca folik asit açısından da zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/salgam-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/salgamin-diyet-devrimi-kilo-vermenin-yeni-sirri-mi-899325h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salgam.gen.tr/diyette-salgam-suyu-icilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/salgam-suyu-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/salgam-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fitness-yapanlar-salgam-icebilir-mi-3901064124","header":"Fitness yapanlar şalgam içebilir mi?","teaser":"Fitness yapanlar şalgam içebilir, ancak bazı noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Şalgamın faydaları arasında metabolizmayı hızlandırma, sindirimi iyileştirme ve iltihaplanmayı azaltma bulunur. Ancak, şalgam suyundaki tuz miktarı yüksek tansiyon hastaları için risk oluşturabilir. Bu nedenle, fitness programı dahilinde şalgam suyu tüketirken ölçülü olmak ve doktor tavsiyesi almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidafaydalari","text":"#GıdaFaydaları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam-suyu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/salgam-suyu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/12/salgam-suyu-kac-kaloridir-besin-degeri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/salgam-suyu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-bardak-salgam.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-salgam-kac-besin-degeri-3878613048","header":"1 bardak şalgam kaç besin değeri?","teaser":"1 bardak (200 ml) şalgamın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 5 kcal; - Karbonhidrat: 2.12 g; - Protein: 1.03 g; - Yağ: 0.22 g; - Lif: 0.32 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/salgam","text":"#Şalgam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salgam.gen.tr/diyette-salgam-suyu-icilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/salgam-suyu-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/salgam-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/salgam-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/salgam-diyette-ne-kadar-tuketilmeli-54134984","header":"Şalgam diyette ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Şalgam, diyette ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Şalgam suyunun düşük kalorili ve besleyici özellikleri vardır, bu nedenle çoğu diyet programına dahil edilebilir. Önerilen tüketim miktarı: Günde bir bardak şalgam suyu, diyet programlarına eklenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8png4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8png5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8pngw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}