• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 avuç kuru üzüm kaç besin değeri?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç kuru üzüm (30 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 91 kcal 14.
    • Karbonhidrat: 20.03 g 1.
    • Protein: 0.9 g 1.
    • Yağ: 0.39 g 1.
    • Lif: 3.42 g 1.
    • Potasyum: 243.9 mg 1.
    • Kalsiyum: 50 mg 1.
    • Demir: 0.57 mg 1.
    Bu değerler, kuru üzümün miktarına göre orantılı olarak artar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Kuru meyvenin besin değeri nasıl korunur?

    • Kuru üzüm nasıl saklanmalıdır?

    • Hangi kuru meyveler daha sağlıklıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 avuç siyah kuru üzüm kaç kaloridir?

    1 avuç siyah kuru üzüm (15 gram) 47 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Üzüm
    5 kaynak

    1 salkım üzüm kaç kaloridir?

    1 salkım üzüm (70 g) 45–50 kcal içerir. Ancak üzümün kalori içeriği, türüne göre değişiklik gösterebilir: Siyah üzüm: 50–55 kcal. Beyaz üzüm: 45–49 kcal. Bu değerler yaklaşık olup, seçilen üzümün çeşidine, yetiştiği koşullara göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Üzüm yemek neye iyi gelir?

    Üzüm yemek birçok sağlık faydası sağlar: 1. Kalp Sağlığı: Üzüm, kalp sağlığını korur ve kalp krizi ile felç riskini azaltır. 2. Bağışıklık Sistemi: Vitamin C ve E gibi vitaminler içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Kabızlık: Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı giderir ve sindirimi kolaylaştırır. 4. Ağız ve Diş Sağlığı: Ağızdaki bakterilerin üremesini engeller, diş çürüklerini önler. 5. Beyin Sağlığı: Alzheimer ve Parkinson gibi beyin hastalıklarının riskini azaltabilir. 6. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve potasyum gibi mineraller içerir, kemik sağlığını destekler. Ancak, kanama sorunu olanlar ve kan sulandırıcı ilaç kullananlar üzüm tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Faydalar
    • #Sindirim
    • #Vitaminler
    5 kaynak

    1 avuç çekirdekli siyah üzüm kaç kaloridir?

    1 avuç (15 g) çekirdekli siyah üzüm 47 kalori içerir. Kalori değerleri, üzümün türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, ürünün üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Üzüm
    5 kaynak

    Kuru üzüm kilo yapar mı?

    Kuru üzüm, aşırı tüketildiğinde kilo yapabilir. Ancak, uygun miktarlarda tüketildiğinde kuru üzüm, sağlıklı bir şekilde kilo almaya yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için kuru üzüm tüketirken porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek ve dengeli bir diyetle birlikte egzersiz yapmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Üzüm
    5 kaynak

    Kuru üzüm en faydalı nasıl tüketilir?

    Kuru üzümün en faydalı şekilde tüketimi için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: 1. Doğal ve Katkısız Tercih: Kuru üzüm alırken doğal ve katkısız olmasına özen gösterilmelidir. 2. Kahvaltıda Kullanım: Yulaf ezmesi, müsli veya yoğurda eklenerek zengin bir kahvaltı elde edilebilir. 3. Tatlı ve Yemeklerde Kullanım: Kek, kurabiye, aşure, irmik helvası gibi tatlılarda ve etli pilavlar, dolmalar gibi yemeklerde kullanılarak aroma ve tat dengesi sağlanabilir. 4. Atıştırmalık Olarak: Tek başına veya kuruyemişlerle karıştırılarak sağlıklı bir atıştırmalık haline getirilebilir. 5. Çocuklar İçin: Şeker yerine doğal tatlı alternatifi olarak kullanılabilir. Ayrıca, kuru üzüm yüksek kalori içerdiği için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Atıştırmalık
    • #Tatlı
    5 kaynak

    Kuru üzüm en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Kuru üzüm, mineral ve vitamin bakımından en zengin besin içeriklerinden biridir. Özellikle kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve çinko gibi mineraller açısından oldukça zengindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineraller
    • #Vitaminler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ap00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-avuc-kuru-uzum-kac-besin-degeri-2559859973%3Flr%3D213%26ncrnd%3D28908","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6033702561754759570","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754759576659312-13183390680239276778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ap01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ap02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 avuç kuru üzüm (30 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 91 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kuru-uzum/).\n* **Karbonhidrat**: 20.03 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Protein**: 0.9 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Yağ**: 0.39 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Lif**: 3.42 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Potasyum**: 243.9 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Kalsiyum**: 50 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n* **Demir**: 0.57 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum).\n\nBu değerler, kuru üzümün miktarına göre orantılı olarak artar [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-uzum-faydalari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-uzum/","title":"Kuru Üzüm Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-uzum/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-kuru-uzum.html","title":"1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-kuru-uzum.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum","title":"Kuru Üzüm Kaç Kalori? - Kuru Üzüm Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kuru-uzum/","title":"Kuru Üzüm Kaç Kalori? Besin Değerleri - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kuru-uzum/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-uzum-faydalari","title":"Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir? | Memorial Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-uzum-faydalari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 avuç kuru üzüm kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kuru meyvenin besin değeri nasıl korunur?","url":"/search?text=Kuru+meyvenin+besin+de%C4%9Ferini+koruma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kuru üzüm nasıl saklanmalıdır?","url":"/search?text=Kuru+%C3%BCz%C3%BCm+nas%C4%B1l+saklan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi kuru meyveler daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Kuru+meyveler+aras%C4%B1nda+en+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+avu%C3%A7+kuru+%C3%BCz%C3%BCm+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6033702561754759570","reqid":"1754759576659312-13183390680239276778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754759576659312-13183390680239276778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ap03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/siyah-kuru-uzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/siyah-kuru-uzum%3fv=1.0.20?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avu%C3%A7-15-gr-siyah-kuru-%C3%BCzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/galeri/kuru-uzum-besin-degeri-kuru-uzum-kac-kalori-2109867?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/uzumun-kalorisi-ve-besin-degeri-uzumun-zayiflattigi-ispatlandi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-siyah-kuru-uzum-kac-kaloridir-1527109254","header":"1 avuç siyah kuru üzüm kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç siyah kuru üzüm (15 gram) 47 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/uzum","text":"#Üzüm"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/uzum/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yaz-meyveleri-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/uzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/uzumun-kalorisi-ve-besin-degeri-uzumun-zayiflattigi-ispatlandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/uzum?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-salkim-uzum-kac-kaloridir-1512857090","header":"1 salkım üzüm kaç kaloridir?","teaser":"1 salkım üzüm (70 g) 45–50 kcal içerir. Ancak üzümün kalori içeriği, türüne göre değişiklik gösterebilir: Siyah üzüm: 50–55 kcal. Beyaz üzüm: 45–49 kcal. Bu değerler yaklaşık olup, seçilen üzümün çeşidine, yetiştiği koşullara göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgisozlugu.com/detay/uzumun-faydalari-nelerdir-1337.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/uzum-cekirdegi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egeyedonus.com/blog/icerik/kuru-uzumun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://derliyo.com/kuru-uzum/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/uzumun-faydalari-neler-uzum-neye-iyi-gelir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uzum-yemek-neye-iyi-gelir-506643444","header":"Üzüm yemek neye iyi gelir?","teaser":"Üzüm yemek birçok sağlık faydası sağlar: 1. Kalp Sağlığı: Üzüm, kalp sağlığını korur ve kalp krizi ile felç riskini azaltır. 2. Bağışıklık Sistemi: Vitamin C ve E gibi vitaminler içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Kabızlık: Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı giderir ve sindirimi kolaylaştırır. 4. Ağız ve Diş Sağlığı: Ağızdaki bakterilerin üremesini engeller, diş çürüklerini önler. 5. Beyin Sağlığı: Alzheimer ve Parkinson gibi beyin hastalıklarının riskini azaltabilir. 6. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve potasyum gibi mineraller içerir, kemik sağlığını destekler. Ancak, kanama sorunu olanlar ve kan sulandırıcı ilaç kullananlar üzüm tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/bir-avuc-cekirdekli-siyah-uzum-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avu%C3%A7-45-gr-siyah-%C3%BCzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kuru-uzum/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egeyedonus.com/blog/icerik/kuru-uzumun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://englishcampus.com.tr/cekirdekli-kuru-uzum-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-cekirdekli-siyah-uzum-kac-kaloridir-3916219900","header":"1 avuç çekirdekli siyah üzüm kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç (15 g) çekirdekli siyah üzüm 47 kalori içerir. Kalori değerleri, üzümün türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, ürünün üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/uzum","text":"#Üzüm"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kuru-uzum-kilo-kontrolu-saglar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kuru-uzum-kilo-aldirir-mi-kuru-uzum-kilo-yapar-mi-2085949?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kuru-uzumun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-uzum-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kuru-uzum/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kuru-uzum-kilo-yapar-mi-248868557","header":"Kuru üzüm kilo yapar mı?","teaser":"Kuru üzüm, aşırı tüketildiğinde kilo yapabilir. Ancak, uygun miktarlarda tüketildiğinde kuru üzüm, sağlıklı bir şekilde kilo almaya yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için kuru üzüm tüketirken porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek ve dengeli bir diyetle birlikte egzersiz yapmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/uzum","text":"#Üzüm"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.artukbey.com/blog/icerik/kuru-uzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onlinekuruyemis.com/kuru-uzum-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kuru-uzumun-faydalari/hg-4111?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/kuru-uzum-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2997788-kuru-uzumun-faydalari-nelerdir-ac-karnina-21-adet-kuru-yemek-hangi-hastaliklara-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kuru-uzum-en-faydali-nasil-tuketilir-1508300659","header":"Kuru üzüm en faydalı nasıl tüketilir?","teaser":"Kuru üzümün en faydalı şekilde tüketimi için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: 1. Doğal ve Katkısız Tercih: Kuru üzüm alırken doğal ve katkısız olmasına özen gösterilmelidir. 2. Kahvaltıda Kullanım: Yulaf ezmesi, müsli veya yoğurda eklenerek zengin bir kahvaltı elde edilebilir. 3. Tatlı ve Yemeklerde Kullanım: Kek, kurabiye, aşure, irmik helvası gibi tatlılarda ve etli pilavlar, dolmalar gibi yemeklerde kullanılarak aroma ve tat dengesi sağlanabilir. 4. Atıştırmalık Olarak: Tek başına veya kuruyemişlerle karıştırılarak sağlıklı bir atıştırmalık haline getirilebilir. 5. Çocuklar İçin: Şeker yerine doğal tatlı alternatifi olarak kullanılabilir. Ayrıca, kuru üzüm yüksek kalori içerdiği için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/kuru-uzumun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-uzum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ufresh.com.tr/tr/content-details/kuru-uzumun-faydalari-ve-besin-degerleri.html%3fContentID=20?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/kuru-uzum-besin-degeri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kuru-uzum-faydalari-ve-kalori-degeri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kuru-uzum-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-4043508025","header":"Kuru üzüm en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Kuru üzüm, mineral ve vitamin bakımından en zengin besin içeriklerinden biridir. Özellikle kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve çinko gibi mineraller açısından oldukça zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ap04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ap05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}