Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bunun nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Yüksek kalori: Bir avuç kuru üzüm (30 gram) yaklaşık 85-100 kalori içerir 13.
- Yüksek şeker: Kuru üzüm, %50'den fazla fruktoz ve glikoz (şeker) içerir 2.
- Yüksek lif: Yüksek lif içeriği, aşırı tüketildiğinde sindirim problemlerine yol açabilir 3.
Ancak kuru üzüm, lif ve doğal şeker içeriği sayesinde diyet yapanlar için enerjik bir atıştırmalık olabilir 34.
Kilo kontrolü için kuru üzümü dengeli ve ölçülü miktarlarda tüketmek önemlidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: