1 tatlı kaşığı keten tohumu ortalama 5 gram ağırlığındadır. Ancak bu gramaj, kullanılan kaşığın büyüklüğüne ve tohumların öğütülmüş veya bütün olmasına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
Keten tohumunun en iyi tüketim şekillerinden bazıları şunlardır: Sabahları su ile. Yulaf lapası, smoothie veya yoğurda karıştırarak. Salatalara ekleyerek. Hamur işlerine ekleyerek. Su ile karıştırarak vegan tariflerde yumurta yerine kullanarak. Smoothie'lerde koyulaştırıcı olarak. Gece yoğurtla karıştırarak. Keten tohumu tüketirken yeterince su içmek sindirim sistemini desteklemek için önemlidir. Keten tohumunu tüketmeden önce mutlaka uzmana danışarak olası etkilerine karşı önlem almak gerekmektedir.
Öğütülmüş ve tane keten tohumu arasındaki temel farklar şunlardır: Sindirim ve Besin Emilimi: Öğütülmüş keten tohumu, dış kabuğu parçalanmış olduğu için vücut tarafından daha kolay emilir ve içerdiği omega-3, lignan ve lif gibi önemli bileşenlerden daha fazla fayda sağlar. Kullanım Kolaylığı: Öğütülmüş keten tohumu, kullanımı ve tüketimi açısından daha rahattır. Besin Değerleri: Her iki ürünün besin değerleri benzerdir, ancak öğütülmüş keten tohumu daha hızlı etki gösterebilir. Her iki formda da keten tohumunun taze bir gıda olduğunu ve hava ile temas ettikçe oksitlenen yağlar içerdiğini unutmamak gerekir; bu nedenle kapalı bir kapta buzdolabında saklanması önerilir.
{"e4mb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-avuc-keten-tohumu-yerine-kac-yemek-kasigi-kullanilir-733691480%3Flr%3D213%26ncrnd%3D59283","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6792474821757110512","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757110532290641-14901602921100666107-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"e4mb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"e4mb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 avuç keten tohumu, yaklaşık olarak **2 yemek kaşığı** keten tohumuna denk gelir [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/ketentohumu).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/keten-tohumu-kac-kasik-kullanilir","title":"Keten Tohumu Kaç Kaşık Kullanılır","shownUrl":"https://feeddi.com/keten-tohumu-kac-kasik-kullanilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/keten-tohumu-kullanimi-ve-diyette-tuketimi","title":"Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Neler Yapılır? - Duru Pazar","shownUrl":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/keten-tohumu-kullanimi-ve-diyette-tuketimi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/gram/30-gram-keten-tohumu-kac-kasik-yapar","title":"30 Gram Keten Tohumu Kaç Kaşık Yapar?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/gram/30-gram-keten-tohumu-kac-kasik-yapar","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/14/keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-cig-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi-s1","title":"Sabah: Keten Tohumu Ne Kadar ve Nasıl Tüketilir?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/14/keten-tohumu-ne-kadar-tuketilmeli-cig-keten-tohumu-ogutulmeden-yenir-mi-s1","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gunde-kac-kask-keten-tohumu","title":"Günde Kaç Kaşık Keten Tohumu?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gunde-kac-kask-keten-tohumu","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 avuç keten tohumu yerine kaç yemek kaşığı kullanılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tarif","text":"Tarif"},{"href":"/yacevap/t/olcu","text":"Ölçü"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+avu%C3%A7+keten+tohumu+yerine+ka%C3%A7+yemek+ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A wooden kitchen counter with a small pile of golden flaxseeds next to two stacked tablespoons, under warm Turkish morning light.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-WP73gFNk8OuHHnPj3bo4/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6792474821757110512","reqid":"1757110532290641-14901602921100666107-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757110532290641-14901602921100666107-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"e4mb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektarifleri.link/mutfak-olculeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vintagebillboard.com/1-bir-tatli-kasigi-kac-gramdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tatli-kasigi-keten-tohumu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1"],"header":"1 tatlı kaşığı keten tohumu kaç gramdır?","teaser":"1 tatlı kaşığı keten tohumu ortalama 5 gram ağırlığındadır. Ancak bu gramaj, kullanılan kaşığın büyüklüğüne ve tohumların öğütülmüş veya bütün olmasına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tatli-kasigi-keten-tohumu-kac-gramdir-493471660","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"Ölçüler"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small wooden spoon filled with golden-brown flaxseeds, resting on a rustic Turkish kitchen counter beside a glass jar of whole flaxseeds and a mortar and pestle.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-9w6EkUjlTKfWvXFA6Bg3/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/saglik/keten-tohumunun-faydalari-hakkinda-neler-biliyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ciceksepeti.com/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/keten-tohumu-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/keten-tohumu/hg-2308?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/keten-tohumunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu en çok neye iyi gelir?","teaser":"Keten tohumunun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak keten tohumunun iyi geldiği bazı durumlar şunlardır: Sindirim sistemi. Kalp ve damar sağlığı. Kilo kontrolü. Cilt ve saç sağlığı. Hormon dengesi. Keten tohumu tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/keten-tohumu-en-cok-neye-iyi-gelir-2832793269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tohum.gen.tr/keten-tohumunu-en-etkili-sekilde-nasil-tuketebiliriz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/keten-tohumu-neye-iyi-gelir-keten-tohumu-nasil-tuketilir/blog/22370?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/keten-tohumu-nasil-tuketilir-kabizliga-iyi-gelir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/keten-tohumu-etkileri-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1"],"header":"Keten tohumu en iyi nasıl tüketilir?","teaser":"Keten tohumunun en iyi tüketim şekillerinden bazıları şunlardır: Sabahları su ile. Yulaf lapası, smoothie veya yoğurda karıştırarak. Salatalara ekleyerek. Hamur işlerine ekleyerek. Su ile karıştırarak vegan tariflerde yumurta yerine kullanarak. Smoothie'lerde koyulaştırıcı olarak. Gece yoğurtla karıştırarak. Keten tohumu tüketirken yeterince su içmek sindirim sistemini desteklemek için önemlidir. Keten tohumunu tüketmeden önce mutlaka uzmana danışarak olası etkilerine karşı önlem almak gerekmektedir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/keten-tohumu-en-iyi-nasil-tuketilir-3725755102","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden mortar and pestle crushing golden flaxseeds next to a bowl of creamy yogurt topped with ground flax, fresh fruit, and honey, set on a rustic Turkish kitchen counter with a glass of water nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-RgTcJjCYQrjK03aNscn0/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/butun-keten-tohumu-ogutulmus-keten-tohumuna-karsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.differkinome.com/articles/food/difference-between-ground-flaxseed-and-flaxseed-meal-3.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/keten-tohumu-dogru-kullanimi-keten-tohumu-nedir-faydalari-neler-ve-nasil-kullanilir-3789594?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defya.com.tr/blog/icerik/keten-tohumu-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/keten-tohumu-nasil-tuketilir?size=16&stub=1"],"header":"Öğütülmüş ve tane keten tohumu farkı nedir?","teaser":"Öğütülmüş ve tane keten tohumu arasındaki temel farklar şunlardır: Sindirim ve Besin Emilimi: Öğütülmüş keten tohumu, dış kabuğu parçalanmış olduğu için vücut tarafından daha kolay emilir ve içerdiği omega-3, lignan ve lif gibi önemli bileşenlerden daha fazla fayda sağlar. Kullanım Kolaylığı: Öğütülmüş keten tohumu, kullanımı ve tüketimi açısından daha rahattır. Besin Değerleri: Her iki ürünün besin değerleri benzerdir, ancak öğütülmüş keten tohumu daha hızlı etki gösterebilir. Her iki formda da keten tohumunun taze bir gıda olduğunu ve hava ile temas ettikçe oksitlenen yağlar içerdiğini unutmamak gerekir; bu nedenle kapalı bir kapta buzdolabında saklanması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogutulmus-ve-tane-keten-tohumu-farki-nedir-1831899874","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/gurme/keten-tohumu-nedir-nasil-tuketilir-keten-tohumlu-fit-kurabiye-tarifi-2079514?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/saglik/keten-tohumunun-faydalari-hakkinda-neler-biliyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç lif içerir?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu 2,95 gram lif içerir. Bir yemek kaşığı keten tohumunda günlük lif ihtiyacının %10’u bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-lif-icerir-2858549193","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/keten-tohumu%3fportionid=35451&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Keten-Tohumu1-yemek-kasigi-butun_3790.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/keten-tohumu-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) keten tohumu aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 37 kcal. Karbonhidrat: 2,02 g ( %32). Protein: 1,28 g ( %20). Yağ: 2,95 g ( %47). Lif: 1,91 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 56,91 mg. Kalsiyum: 17,85 mg. Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, keten tohumu omega-3 yağ asitleri, vitaminler (A, C, demir, magnezyum vb.) ve mineraller açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-besin-degeri-2883588601","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown flaxseeds from a small ceramic bowl, resting on a rustic Turkish kitchen counter with a woven cloth and scattered seeds nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-yAc6PMgF5Zj7TeK2WEdT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektarifleri.link/mutfak-olculeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/keten-tohumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vintagebillboard.com/1-bir-yemek-kasigi-kac-gramdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/keten-tohumu?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı keten tohumu kaç gramdır?","teaser":"1 yemek kaşığı keten tohumu genellikle 10-15 gram arasında gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-keten-tohumu-kac-gramdir-847777454","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"},{"href":"/yacevap/t/ketentohumu","text":"KetenTohumu"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden Turkish tablespoon filled with golden-brown flaxseeds, resting on a rustic kitchen counter next to a small glass bowl and a woven linen cloth, with warm sunlight streaming through a window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-4xArgdwSDr1YAYeHMeU5/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"e4mb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"e4mb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4mbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
