• Buradasın

    1 adet somon filetoda kaç gr protein var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram somon fileto, 20 gram protein içerir 35.
    Dolayısıyla, 1 adet somon filetoda kaç gram protein olduğu, filetonun gramajına bağlı olarak değişir. Örneğin, 200 gramlık bir somon filetoda 40 gram protein bulunur.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. listonic.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    300 gram ette kaç protein var?

    300 gram etin protein miktarı, etin türüne bağlı olarak değişiklik gösterir: Tavuk eti: 300 gram tavuk göğsü, yaklaşık 69,27 gram protein içerir. Kırmızı et: 300 gram sığır eti, yaklaşık 60-90 gram protein içerir. Kuzu eti: 300 gram kuzu eti, yaklaşık 60-90 gram protein içerir. Hindi eti: 300 gram hindi eti, yaklaşık 60-90 gram protein içerir. Bu değerler, etin yağ oranına göre de değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    100 gr somon kaç mg omega-3 içerir?

    100 gram somon, yaklaşık 2,2 ila 2,3 gram omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) içerir.
    5 kaynak

    Somon diyette yenir mi?

    Evet, somon diyette yenebilir. Somon, yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağ profiliyle diyette tercih edilmesi gereken besinlerin başında gelir. Ancak, somon tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Haftada 2-3 kez 150-200 gram arası tüketilmesi önerilir. - Pişirme yöntemi: Kızartma gibi yüksek ısıda ve yağlı yöntemlerden kaçınılmalı, ızgara veya fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. - Güvenilir kaynak: Dondurulmuş ürünlerden ziyade taze ve güvenilir yerlerden alınan somonlar daha faydalıdır.
    5 kaynak

    1 porsiyon protein kaç gramdır?

    1 porsiyon proteinin kaç gram olduğu, kullanılan protein tozunun markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Bazı protein tozlarının bir servisindeki (25 gram) protein miktarı: Whey protein tozu: 19 gram. İzole whey protein tozu: 21,7 gram. Bezelye protein tozu: 81,3 gram. Yumurta akı protein tozu: 85,8 gram. Soya protein tozu: 87,8 gram. Ürünün ambalajında belirtilen besin değerleri tablosu, doğru bilgi için en güvenilir kaynaktır.
    5 kaynak

    1 gram protein için ne kadar et yemeli?

    1 gram protein için ne kadar et yenmesi gerektiği, kişinin vücut ağırlığı, aktivite düzeyi ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Bazı et türlerinin 100 gramındaki protein miktarları: Kırmızı et: 26-27 gram. Tavuk göğsü: 30 gram. Hindi göğsü: 29-30 gram. Bu bilgilere dayanarak, 1 gram protein için yaklaşık olarak 0,04 gram et tüketmek gerekmektedir.
    5 kaynak