Step hareketi, müzik eşliğinde yapılan dinamik bir aerobik egzersizdir. Step hareketinin bazı özellikleri: Ekipman: Step hareketi, step tahtası adı verilen yükseltilmiş bir platform üzerinde gerçekleştirilir. Faydaları: Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kas tonusunu artırır, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir. Nasıl yapılır: Isınma hareketleriyle başlanır, temel adım hareketleri öğrenilir ve zamanla ritim, müzik ve kombinasyonlarla zenginleştirilir. Dikkat edilmesi gerekenler: Doğru duruş ve formun korunması, seviyeye uygun hareketler seçilmesi, yeterli su tüketimi ve sağlıklı beslenme önemlidir. Step hareketine başlamadan önce, özellikle sağlık sorunları varsa, bir uzmana danışılması önerilir.