HMB (beta-hidroksi-beta-metilbütirat), vücutta doğal olarak üretilen ve leucin aminoasidinin metabolizma ürünü olan bir maddedir. HMB'nin başlıca faydaları: - Kas kütlesini korur ve artırır: Protein sentezini artırarak kas hücrelerinin büyümesini ve güçlenmesini teşvik eder. - Kas hasarını azaltır: Egzersiz sonrası kas hasarını ve yorgunluğunu hafifletir, toparlanmayı hızlandırır. - Dayanıklılığı artırır: Enerji kullanımını optimize ederek dayanıklılığı iyileştirebilir. - Yaşlılarda kas kaybını önler: Özellikle yaşlı yetişkinlerde kas zayıflığı ve sarkopeni (kas erimesi) riskini azaltır. HMB takviyesi kullanmadan önce, olası yan etkiler ve etkileşimler nedeniyle bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.