Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
HMB (Beta-Hidroksi Beta-Metilbütirat), kas kütlesini koruma ve artırma, egzersiz performansını iyileştirme ve toparlanmayı hızlandırma gibi potansiyel faydalarıyla bilinir 15.
HMB'nin bazı faydaları:
- Kas protein parçalanmasını azaltma 13. HMB, özellikle yoğun antrenman veya hastalık gibi stres durumlarında kas proteinlerinin yıkımını azaltmaya yardımcı olur 1.
- Kas kütlesinin korunması ve artması 15. HMB, yağsız vücut kütlesini artırabilir ve normal kas dokusunu korunmasına destek olarak kas kaybını önleyebilir 1.
- Kas gücünü artırma 13. HMB takviyesi, özellikle egzersize yeni başlayanlar ve yaşlı bireylerde ölçülebilir düzeyde güç artışı sağlayabilir 1.
- Egzersiz kaynaklı kas hasarını azaltma 13. HMB, yoğun veya eksantrik egzersizlerden sonra oluşan kas ağrısını, şişliği ve kanda artan kreatin kinaz seviyelerini azaltabilir 1.
- Egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırma 13. HMB, egzersiz sonrası kas gücü ve esnekliğin daha hızlı geri kazanılmasını destekleyebilir 1.
- Enerji metabolizmasını destekleme 15. HMB, kaslardaki glikojen ve ATP depolarını artırarak performansı ve dayanıklılığı geliştirebilir 1.
HMB kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: