• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Zumba dans kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zumba dansı, düzenli olarak yapıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Bir saatlik zumba seansı, ortalama 500-800 kalori yaktırır 5.
    Ayrıca, zumbanın diğer faydaları arasında karın kaslarını sıkılaştırmak, koordinasyonu geliştirmek ve stresi azaltmak bulunur 12.
    Kilo verme süreci, kişinin yaşına, kilosuna ve zumba dansının uygulanma şekline göre değişebilir 3. En iyi sonuçlar için, zumbayı sağlıklı bir beslenme programıyla desteklemek önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberekspres.com.tr
        1
      2. blog.peride.co
        2
      3. diyetlistesi.blog
        3
      4. dansakademi.com.tr
        4
      5. sporsepeti.com.tr
        5

    • Zumbanın diğer faydaları nelerdir?

    • Zumba dansının tarihçesi nedir?

    • Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zumba gerçekten işe yarıyor mu?

    Evet, zumba işe yarıyor çünkü birçok faydası bulunmaktadır: 1. Kalori Yakımı: Zumba, yüksek tempolu hareketleriyle kalori yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp sağlığını iyileştirir, kan dolaşımını ve oksijen kapasitesini artırır. 3. Kas Güçlendirme: Bacak, kalça, karın ve kol kaslarını çalıştırarak vücudu şekillendirir. 4. Stres Azaltma: Endorfin hormonu salgılanmasını sağlayarak stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. 5. Koordinasyon ve Denge: Dans hareketleri, koordinasyon ve denge becerilerini geliştirir. Ancak, zumbanın eklem ve kas yaralanmalarına yol açabileceği durumlar da olabilir, bu nedenle doğru teknikle ve kontrollü yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Dans ederek 1 ayda kaç kilo verilir?

    Dans ederek 1 ayda kaç kilo verileceği kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösterir. Uzmanların görüşüne göre, haftalık 0,5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık bazda 2-4 kg'a denk gelir. Ayrıca, günde bir buçuk saatlik dans seansı ile 3 ayda 10 kilo vermek de mümkündür.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #FizikselAktivite
    • #Dans
    5 kaynak

    Zumba kaç günde etkisini gösterir?

    Zumba'nın etkilerini görmek için haftada 2 gün yapılması önerilmektedir. Zumbanın tam etkisini göstermesi, kişinin metabolizması, egzersiz yoğunluğu ve beslenme düzenine bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Zumba zayıflatmak için kaç gün yapılmalı?

    Zumba ile zayıflatmak için haftada en az 2 gün yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Dans etmek evde ne kadar kalori yaktırır?

    Evde dans etmek, yaklaşık olarak 60 dakikada 491 kalori yaktırır. Bu değer, 60 kg ağırlığındaki bir kişi için geçerlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    5 kaynak

    Zumbayla 1 saatte kaç kalori yakılır?

    1 saatte zumba yaparak yaklaşık 530 kalori yakılabilir. Ancak bu değer, kişinin kilosuna, yaşına ve zumba dansının uygulanış biçimine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Hangi dans daha çok kalori yaktırır?

    Hangi dansın daha çok kalori yaktırdığı dansın türüne göre değişir: Zumba ve salsa gibi yüksek tempolu danslar, saatte ortalama 500-800 kalori yaktırır. Flamenko ve modern dans saatte yaklaşık 320 kalori yaktırır. Oryantal dans ise saatte 200-500 kalori yaktırabilir. Ayrıca, bale ve hip-hop dansı da kalori yakımını hızlandıran etkili dans türlerindendir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Dans
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jks30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fzumba-dans-kac-kilo-verdirir-1299173670%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77077","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7963833891755216424","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755216490563843-5683533888595068994-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jks31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jks32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Zumba dansı, düzenli olarak yapıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir**. Bir saatlik zumba seansı, ortalama **500-800 kalori** yaktırır [```5```](https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari).\n\nAyrıca, zumbanın diğer faydaları arasında karın kaslarını sıkılaştırmak, koordinasyonu geliştirmek ve stresi azaltmak bulunur [```1```](https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir)[```2```](https://blog.peride.co/zumba-ile-eglenerek-kilo-verin/).\n\nKilo verme süreci, kişinin yaşına, kilosuna ve zumba dansının uygulanma şekline göre değişebilir [```3```](https://diyetlistesi.blog/zumba-kac-kalori/). En iyi sonuçlar için, zumbayı sağlıklı bir beslenme programıyla desteklemek önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir","title":"En Hızlı Kilo Verdiren Dans Türleri Hangileridir?","shownUrl":"https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.peride.co/zumba-ile-eglenerek-kilo-verin/","title":"Zumba ile Eğlenerek Kilo Verin! – Peride","shownUrl":"https://blog.peride.co/zumba-ile-eglenerek-kilo-verin/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.blog/zumba-kac-kalori/","title":"Zumba Kaç Kalori? (1 Saat) | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/zumba-kac-kalori/"},{"sourceId":4,"url":"https://dansakademi.com.tr/zumba/zumba-yaparak-zayiflama","title":"Zumba Yaparak Kilo Verilebilir Mi? Zumba Yapmak Kalori...","shownUrl":"https://dansakademi.com.tr/zumba/zumba-yaparak-zayiflama"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari","title":"Dans Ederek Zayıflamanın En Etkili Yolları","shownUrl":"https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zumba dans kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Zumbanın diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Zumban%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Zumba dansının tarihçesi nedir?","url":"/search?text=Zumba+dans%C4%B1n%C4%B1n+tarih%C3%A7esi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Zumba+dans+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7963833891755216424","reqid":"1755216490563843-5683533888595068994-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755216490563843-5683533888595068994-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jks33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansakademi.com.tr/zumba/zumbanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/zumba-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tulipaclub.com/post/zumba-nedir-ve-ne-i%C5%9Fe-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zumba-dansi-ve-zumba-dansi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://probodysystems.com/blog/zumba-nedir-zumba-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zumba-gercekten-ise-yariyor-mu-3609835655","header":"Zumba gerçekten işe yarıyor mu?","teaser":"Evet, zumba işe yarıyor çünkü birçok faydası bulunmaktadır: 1. Kalori Yakımı: Zumba, yüksek tempolu hareketleriyle kalori yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp sağlığını iyileştirir, kan dolaşımını ve oksijen kapasitesini artırır. 3. Kas Güçlendirme: Bacak, kalça, karın ve kol kaslarını çalıştırarak vücudu şekillendirir. 4. Stres Azaltma: Endorfin hormonu salgılanmasını sağlayarak stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. 5. Koordinasyon ve Denge: Dans hareketleri, koordinasyon ve denge becerilerini geliştirir. Ancak, zumbanın eklem ve kas yaralanmalarına yol açabileceği durumlar da olabilir, bu nedenle doğru teknikle ve kontrollü yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-dans/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniloji.com/dans-ederek-kilo-vermek-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/dans-ederek-kilo-vermek-dans-ederek-zayiflamak-mumkun-mu/haber-996531?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/dans-ederek-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dans-ederek-1-ayda-kac-kilo-verilir-3160787310","header":"Dans ederek 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Dans ederek 1 ayda kaç kilo verileceği kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösterir. Uzmanların görüşüne göre, haftalık 0,5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık bazda 2-4 kg'a denk gelir. Ayrıca, günde bir buçuk saatlik dans seansı ile 3 ayda 10 kilo vermek de mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/zumba-egzersizleri-ile-yaglara-elveda/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/zumba-nedir-zumba-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zumba-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.demiurksanatakademi.com/genel/zumba-gunde-kac-saat-yapilmali-ne-kadar-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/zumba-nedir-zumba-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zumba-kac-gunde-etkisini-gosterir-3570037922","header":"Zumba kaç günde etkisini gösterir?","teaser":"Zumba'nın etkilerini görmek için haftada 2 gün yapılması önerilmektedir. Zumbanın tam etkisini göstermesi, kişinin metabolizması, egzersiz yoğunluğu ve beslenme düzenine bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankarazumbakursu.com/blog/zumba-ile-fit-kalmanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/zumba-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/zumba-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://xdans.com/zumba-ile-kilo-verme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zumba-ile-zayflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zumba-zayiflatmak-icin-kac-gun-yapilmali-3610487421","header":"Zumba zayıflatmak için kaç gün yapılmalı?","teaser":"Zumba ile zayıflatmak için haftada en az 2 gün yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/dans-ederken-kalori-yakmaya-hazir-misiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/egzersiz-kac-kalori/dans-etmek-genel-3031?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/dans-et-kalori-yak-2574097?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/dans-etmek-genel%3fi=3031?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dans-etmek-evde-ne-kadar-kalori-yaktirir-1075212816","header":"Dans etmek evde ne kadar kalori yaktırır?","teaser":"Evde dans etmek, yaklaşık olarak 60 dakikada 491 kalori yaktırır. Bu değer, 60 kg ağırlığındaki bir kişi için geçerlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/zumba-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/1-saat-zumba-kac-kalori-yakar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/zumba?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haberton.com/zumba-kalori-yakmanin-en-keyifli-yolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-zumba-ile-kac-kalori-yakilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zumbayla-1-saatte-kac-kalori-yakilir-3286681913","header":"Zumbayla 1 saatte kaç kalori yakılır?","teaser":"1 saatte zumba yaparak yaklaşık 530 kalori yakılabilir. Ancak bu değer, kişinin kilosuna, yaşına ve zumba dansının uygulanış biçimine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/dans-ederken-kalori-yakmaya-hazir-misiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/dans-ederek-kilo-vermek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-dans-daha-cok-kalori-yaktirir-2189884676","header":"Hangi dans daha çok kalori yaktırır?","teaser":"Hangi dansın daha çok kalori yaktırdığı dansın türüne göre değişir: Zumba ve salsa gibi yüksek tempolu danslar, saatte ortalama 500-800 kalori yaktırır. Flamenko ve modern dans saatte yaklaşık 320 kalori yaktırır. Oryantal dans ise saatte 200-500 kalori yaktırabilir. Ayrıca, bale ve hip-hop dansı da kalori yakımını hızlandıran etkili dans türlerindendir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jks34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jks35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jks3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}