Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Zumbanın etkisini gösterme süresi, kişinin düzenli olarak ne kadar zumba yaptığına, beslenme alışkanlıklarına ve metabolizma hızına bağlıdır 2.
Zumba ile kilo verme haftada ortalama 3-4 kez yapıldığında, haftada 0,5 ile 1 kilo arasında bir kayıp sağlamak mümkündür 2.
Zumbanın etkisini göstermesi için en az 2-3 hafta düzenli olarak yapılması önerilir 1.
Zumba yapmaya başlamadan önce, sağlık durumunuzla ilgili bir kontrol yaptırmanız önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: