Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Üst vücut kasları: Göğüs, deltoid, biceps, triceps ve bilek fleksörleri 123.
- Alt vücut kasları: Baldır, dörtlü kaslar, hamstringler ve kalça kasları 123.
- Çekirdek kasları: Karın ve alt sırt kasları 12.
Yüzme stillerine göre çalışan kaslar değişiklik gösterebilir:
- Serbest stil: Trapezius ve latissimus dorsi kaslarının yanı sıra, göğsün, kolların, omuzların, karın ve bacakların aktif çalışmasını gerektirir 13.
- Kelebek stil: Vücudun üst kısmına odaklanır; karın ve sırt çekirdek kasları, kalça kasları ve baldırlar yoğun olarak kullanılır 13.
- Kurbağalama stil: Büyük ve küçük göğüs kasları ile kalça ve üst bacak kasları çalışır 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: