• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Yurt Time Spor Projesi egzersiz nasıl yapılır?

    • Spor
    • Egzersiz
    • Öğrenciler
    • Proje

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yurt Time Spor Projesi kapsamında egzersiz yapmak için öğrenciler, görevlerine başlamadan önce hafif tempolu sportif ısınma egzersizlerini görev yerlerinde gerçekleştirirler 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportoto.gov.tr
        1
      2. biz.gsb.gov.tr
        2
      3. genclikhizmetleri.gov.tr
        3
      4. aa.com.tr
        4
      5. bbnhaber.com.tr
        5

    • Isınma egzersizleri neden önemlidir?

    • Yurt Time Spor Projesi'nin diğer faydaları nelerdir?

    • Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor yaparken ilk hangi bölge çalışılır?

    Spor yaparken ilk olarak büyük kas grupları çalıştırılmalıdır. Antrenman sırası şu şekilde olabilir: 1. Bacak. 2. Sırt. 3. Göğüs. 4. Omuz. Daha sonra küçük kas gruplarına (triceps, biceps) geçilebilir.
    • Spor
    • Antrenman
    • FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    Yurt-Time egzersiz kaç dakika?

    Yurt-Time Spor Projesi kapsamında, öğrenciler göreve başlamadan önce beş dakikalık spor egzersizi yapmaktadır. Bu egzersiz, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek amacıyla gerçekleştirilir ve projenin bir parçası olarak kabul edilir. Ancak, egzersizin süresi hakkında spesifik bir bilgi verilmemiştir. Daha fazla detay için Gençlik ve Spor Bakanlığı'nın resmi internet sitesi veya e-Devlet üzerinden ilgili bilgilere ulaşılabilir.
    • Eğitim
    • Spor
    • Egzersiz
    5 kaynak

    KYK yurt time spor kaç saat?

    KYK Yurt-Time Spor Projesi kapsamında öğrenciler, haftalık 8 saat spor faaliyetlerinde görev alır.
    • Eğitim
    • KYK
    • Spor
    • ÖğrenciHizmetleri
    5 kaynak

    Yurt time sporda hangi egzersizler yapılır?

    Yurt Time Spor Projesi kapsamında yapılan egzersizler şunlardır: 1. Sırtüstü Bisiklet Sürme: Bacak, karın ve kalça kaslarını çalıştırır. 2. Plank: Karın kasları ve vücut dayanıklılığını artırır. 3. Şınav: Kol, karın ve göğüs kaslarını çalıştırır. 4. Squat: Kalça ve bacak kaslarını güçlendirir. 5. Yürüyüş: Tüm bacak kasları, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. 6. Köprü Egzersizi: Karın, boyun ve kalça kaslarını güçlendirir. 7. Dips: Kol ve göğüs kaslarının dayanıklılığını artırır. 8. Superman Egzersizi: Sırt, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. Bu egzersizler, gençlerin spor yapma alışkanlığı kazanmaları ve kamuda görev alma tecrübesi edinmeleri amacıyla yapılmaktadır.
    • Spor
    • Egzersiz
    • Fitness
    • Gençler
    5 kaynak

    Yurt Time Spor Projesi kaç saat?

    2025 yılı için KYK Yurt Time Spor Projesi'nde öğrenciler günde en fazla 2 saat, haftalık 8 saat ve aylık 32 saat çalışabilmektedir.
    • Eğitim
    • Spor
    • Yurt
    • Proje
    5 kaynak

    Yurt-Time spor projesi haftada kaç gün?

    Yurt-Time Spor Projesi'nde öğrenciler haftada en az 2 gün ve günde en az 2 saat çalışabilirler. Proje kapsamında öğrenciler, günlük 2, haftalık 8 saatten fazla olmayacak şekilde iş kazası ve meslek hastalığı sigortası kapsamında sigortalı sayılırlar.
    • Eğitim
    • Spor
    5 kaynak

    Spora yeni başlayanlar için hangi program?

    Spora yeni başlayanlar için uygun programlardan bazıları şunlardır: Tüm vücut egzersizi. Split yöntemi. Üçte üç programı. Hacim artışı. Program seçerken, kişinin hedefleri, fiziksel durumu ve tercihleri göz önünde bulundurulmalıdır. Egzersizlere başlamadan önce, ısınma hareketleri yapılması ve yeterli su tüketilmesi önerilir.
    • Spor
    • AntrenmanProgramları
    • Başlangıç
    • Fitness
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f5mc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fyurt-time-spor-projesi-egzersiz-nasil-yapilir-1222562499%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98810","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3627842021756523227","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756523233503344-9805738167447602759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f5mc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f5mc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yurt Time Spor Projesi kapsamında egzersiz yapmak için** öğrenciler, görevlerine başlamadan önce **hafif tempolu sportif ısınma egzersizlerini** görev yerlerinde gerçekleştirirler [```1```](https://www.sportoto.gov.tr/haberler/yurt-time-spor-projesiyle-gsb-yurtlarinda-barinan-ogrencilere-istihdam-imkani)[```4```](https://www.aa.com.tr/tr/gundem/gsb-yurtlarindaki-ogrenciler-yurt-time-spor-projesiyle-istihdama-katilabilecek/3488834).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sportoto.gov.tr/haberler/yurt-time-spor-projesiyle-gsb-yurtlarinda-barinan-ogrencilere-istihdam-imkani","title":"Spor Toto Teşkilat Başkanlığı","shownUrl":"https://www.sportoto.gov.tr/haberler/yurt-time-spor-projesiyle-gsb-yurtlarinda-barinan-ogrencilere-istihdam-imkani","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://biz.gsb.gov.tr/page/egzersiz/egzersizSpor/","title":"Egzersiz | Egzersiz Spor","shownUrl":"https://biz.gsb.gov.tr/page/egzersiz/egzersizSpor/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://genclikhizmetleri.gov.tr/hizmetlerimiz/yurt-ve-barinma-hizmetleri-2/","title":"Yurt ve Barınma Hizmetleri - GENÇLİK HİZMETLERİ GENEL...","shownUrl":"https://genclikhizmetleri.gov.tr/hizmetlerimiz/yurt-ve-barinma-hizmetleri-2/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.aa.com.tr/tr/gundem/gsb-yurtlarindaki-ogrenciler-yurt-time-spor-projesiyle-istihdama-katilabilecek/3488834","title":"GSB Yurtlarındaki Öğrenciler, Yurt Time Spor Projesi'yle...","shownUrl":"https://www.aa.com.tr/tr/gundem/gsb-yurtlarindaki-ogrenciler-yurt-time-spor-projesiyle-istihdama-katilabilecek/3488834","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://bbnhaber.com.tr/egitim/kyk-ogrencilerini-hem-okutacak-hem-para-kazandiracak-yurt-time-projesi-135428h","title":"KYK öğrencilerini hem okutacak hem para kazandıracak Yurt...","shownUrl":"https://bbnhaber.com.tr/egitim/kyk-ogrencilerini-hem-okutacak-hem-para-kazandiracak-yurt-time-projesi-135428h","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yurt Time Spor Projesi egzersiz nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ogrenciler","text":"Öğrenciler"},{"href":"/yacevap/t/proje","text":"Proje"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Isınma egzersizleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Is%C4%B1nma+egzersizlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yurt Time Spor Projesi'nin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yurt+Time+Spor+Projesi%27nin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Spor+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yurt+Time+Spor+Projesi+egzersiz+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3627842021756523227","reqid":"1756523233503344-9805738167447602759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756523233503344-9805738167447602759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f5mc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/fitness-programi-nasil-hazirlanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kendinigelistirmevakti.com/8-haftalik-bolgesel-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnesscim.com/hangi-gun-hangi-kas-grubu-calistirilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/60908/spor-yaparken-once-hangi-bolge?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://miasoft.com.tr/sporda-ilk-hangi-bolge-calisilir/?size=16&stub=1"],"header":"Spor yaparken ilk hangi bölge çalışılır?","teaser":"Spor yaparken ilk olarak büyük kas grupları çalıştırılmalıdır. Antrenman sırası şu şekilde olabilir: 1. Bacak. 2. Sırt. 3. Göğüs. 4. Omuz. Daha sonra küçük kas gruplarına (triceps, biceps) geçilebilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yaparken-ilk-hangi-bolge-calisilir-3642421734","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biz.gsb.gov.tr/page/egzersiz/egzersizSpor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.giresunileri.com/yurt-time-projesi-basvurulari-basladi/13903/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bbnhaber.com.tr/egitim/kyk-ogrencilerini-hem-okutacak-hem-para-kazandiracak-yurt-time-projesi-135428h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/bilgi/galeri-yurt-time-projesi-nedir-kyk-yurt-time-basvurulari-ne-zaman-2024-2025-nasil-yapilir-42533485?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetebirlik.com/egitim/yurt-time-2-donem-basvurusu-basladi-mi-kyk-2025-yurt-time-sartlari-neler-kimler-basvuru-yapabilir/269752?size=16&stub=1"],"header":"Yurt-Time egzersiz kaç dakika?","teaser":"Yurt-Time Spor Projesi kapsamında, öğrenciler göreve başlamadan önce beş dakikalık spor egzersizi yapmaktadır. Bu egzersiz, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek amacıyla gerçekleştirilir ve projenin bir parçası olarak kabul edilir. Ancak, egzersizin süresi hakkında spesifik bir bilgi verilmemiştir. Daha fazla detay için Gençlik ve Spor Bakanlığı'nın resmi internet sitesi veya e-Devlet üzerinden ilgili bilgilere ulaşılabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/yurt-time-egzersiz-kac-dakika-1843096869","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakhaber.com/egitim/2023-2024-kyk-yurt-time-spor-projesi-basvurusu-nereden-nasil-yapilir-3635?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egitim.net.tr/egitim/2024-2025-kyk-yurt-time-basvurulari-basladi-nasil-basvurulur-4031h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akdenizgercek.com.tr/2025-kyk-yurt-time-basvurulari-basladi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.osymli.com/haber/yurt-time-spor-projesi-nedir-basvuru-sartlari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.giresunileri.com/yurt-time-projesi-basvurulari-basladi/13903/?size=16&stub=1"],"header":"KYK yurt time spor kaç saat?","teaser":"KYK Yurt-Time Spor Projesi kapsamında öğrenciler, haftalık 8 saat spor faaliyetlerinde görev alır.","href":"/yacevap/c/spor/q/kyk-yurt-time-spor-kac-saat-2190039348","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/kyk","text":"KYK"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/ogrencihizmetleri","text":"ÖğrenciHizmetleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mentalup.net/blog/evde-spor-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/en-kolay-ve-etkili-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.udg.org.tr/projeler/438/ulusal-projeler/yurt-time-spor-projesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-oncesi-ve-sonrasi-isinma-ve-soguma-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/yurt-time-spor-projesi-nedir-kimler-basvuru-yapabilir?size=16&stub=1"],"header":"Yurt time sporda hangi egzersizler yapılır?","teaser":"Yurt Time Spor Projesi kapsamında yapılan egzersizler şunlardır: 1. Sırtüstü Bisiklet Sürme: Bacak, karın ve kalça kaslarını çalıştırır. 2. Plank: Karın kasları ve vücut dayanıklılığını artırır. 3. Şınav: Kol, karın ve göğüs kaslarını çalıştırır. 4. Squat: Kalça ve bacak kaslarını güçlendirir. 5. Yürüyüş: Tüm bacak kasları, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. 6. Köprü Egzersizi: Karın, boyun ve kalça kaslarını güçlendirir. 7. Dips: Kol ve göğüs kaslarının dayanıklılığını artırır. 8. Superman Egzersizi: Sırt, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. Bu egzersizler, gençlerin spor yapma alışkanlığı kazanmaları ve kamuda görev alma tecrübesi edinmeleri amacıyla yapılmaktadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/yurt-time-sporda-hangi-egzersizler-yapilir-1408296997","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/gencler","text":"Gençler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2106671/yurt-time-spor-projesi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/kadraj/galeri/ikon/2025-yurt-time-sonuclari-aciklandi-mi-kyk-yurt-time-basvuru-sonuclarina-nasil-bakilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/galeri/yurt-time-spor-projesi-nedir-gsb-yurt-time-spor-projesi-e-devlet-basvuru-nasil-yapilir-yurt-time-projesi-basvuru-sartlari-nelerdir-kyk-yurt-time-ucreti-ne-kadar-2090150?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/kyk-yurt-time-spor-projesi-nedir-nasil-basvurulur-ogrenciler-harclik-kazanacak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egitim.net.tr/egitim/2024-2025-kyk-yurt-time-basvurulari-basladi-nasil-basvurulur-4031h?size=16&stub=1"],"header":"Yurt Time Spor Projesi kaç saat?","teaser":"2025 yılı için KYK Yurt Time Spor Projesi'nde öğrenciler günde en fazla 2 saat, haftalık 8 saat ve aylık 32 saat çalışabilmektedir.","href":"/yacevap/c/spor/q/yurt-time-spor-projesi-kac-saat-2430659313","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/yurt","text":"Yurt"},{"href":"/yacevap/t/proje","text":"Proje"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2106671/yurt-time-spor-projesi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biz.gsb.gov.tr/page/egzersiz/egzersizSpor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/liste/yurt-time-2-donem-basvuru-takvimi-2025-kyk-yurt-time-projesi-basvuru-sartlari-neler-e-devlet-ekrani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/galeri/yurt-time-spor-projesi-nedir-gsb-yurt-time-spor-projesi-e-devlet-basvuru-nasil-yapilir-yurt-time-projesi-basvuru-sartlari-nelerdir-kyk-yurt-time-ucreti-ne-kadar-2090150?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilerigazetesi.com.tr/kyk-yurt-time-2-donem-basvurulari-ne-zaman-basliyor-iste-basvuru-sartlari-ve-detaylar?size=16&stub=1"],"header":"Yurt-Time spor projesi haftada kaç gün?","teaser":"Yurt-Time Spor Projesi'nde öğrenciler haftada en az 2 gün ve günde en az 2 saat çalışabilirler. Proje kapsamında öğrenciler, günlük 2, haftalık 8 saatten fazla olmayacak şekilde iş kazası ve meslek hastalığı sigortası kapsamında sigortalı sayılırlar.","href":"/yacevap/c/spor/q/yurt-time-spor-projesi-haftada-kac-gun-4053681409","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medium.com/t%C3%BCrkiye/spora-ba%C5%9Flayanlar-i%CC%87%C3%A7in-vazge%C3%A7ilmez-4-uygulama-dee164cd36a8?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/yeni-baslayanlar-icin-fitness-programi-1-ay/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/yeni-baslayanlar-icin-fitness-programi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-eu/blogs/jerf-blog/en-kolay-ve-etkili-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/yeni-baslayanlar-icin-spor-salonuna-gitme-rehberi?size=16&stub=1"],"header":"Spora yeni başlayanlar için hangi program?","teaser":"Spora yeni başlayanlar için uygun programlardan bazıları şunlardır: Tüm vücut egzersizi. Split yöntemi. Üçte üç programı. Hacim artışı. Program seçerken, kişinin hedefleri, fiziksel durumu ve tercihleri göz önünde bulundurulmalıdır. Egzersizlere başlamadan önce, ısınma hareketleri yapılması ve yeterli su tüketilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/spora-yeni-baslayanlar-icin-hangi-program-3474572941","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenmanprogramlari","text":"AntrenmanProgramları"},{"href":"/yacevap/t/baslangic","text":"Başlangıç"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f5mc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f5mc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5mcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}