Spor yapmanın birçok faydası vardır: 1. Kilo Kontrolü: Spor, kalori yakımını hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. 2. Kas ve Kemik Sağlığı: Düzenli spor, kasların güçlenmesini ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. 3. Genel Sağlık: Kalp-damar hastalıkları riskini azaltır, iyi kolesterolü artırır ve sağlıksız trigliseritleri azaltır. 4. Enerji Seviyesi: Fiziksel aktivite, enerji seviyesini yükseltir ve yorgunluğu azaltır. 5. Uyku Kalitesi: Spor, uyku kalitesini iyileştirir. 6. Ruh Hali: Endorfin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir, depresyon ve anksiyeteyi azaltır. 7. Sosyal Hayat: Spor, sosyal etkileşimi artırır ve takım çalışması becerilerini geliştirir.