Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Terlemenin spor yaparken neye işaret ettiğine dair bazı bilgiler şu şekildedir:
- Kasların çalışması 5. Kasların çalışması vücutta ısı artışına neden olur, bu nedenle egzersiz sırasında terleme gerçekleşir 5.
- Kalori harcaması 2. Yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında terleme artar ve bu, kalori harcamasının yükseldiğini gösterir 2.
- Performans 2. Terleme, vücut ısısını dengede tutarak performansın sürdürülebilir olmasına yardımcı olur 2.
Ancak, aşırı terleme elektrolit kaybına ve dehidrasyona yol açabilir, bu da baş dönmesi ve kas krampları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir 2. Bu nedenle, spor sırasında yeterli su tüketimi önemlidir 23.
Eğer aşırı terleme egzersizle sınırlı kalmıyor ve günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: