• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    1 saat spor yapan kaç litre terler?

    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Terleme
    • #Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 saat spor yapan bir kişinin kaç litre terleyeceği, birçok faktöre bağlı olarak değişir: yaş, cinsiyet, boy, kilo, genetik değişiklikler, kıyafet, hava sıcaklığı ve yapılan egzersizin ağırlığı gibi 3.
    Örneğin, 28 santigrad derecede saatte 8,5 km hızla koşan 50 kg'lık bir sporcu saatte 0,52 litre, 70 kg'lık bir sporcu 0,75 litre, 90 kg'lık bir sporcu ise 0,97 litre ter ile sıvı atar 3.
    Daha kesin bir değer için spor öncesi ve sonrası kilo farkı dikkate alınabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. arcelik.com.tr
        1
      2. habername.com
        2
      3. drozdogan.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. feeddi.com
        5

    • Terleme miktarı nasıl hesaplanır?

    • Terleme miktarını etkileyen faktörler nelerdir?

    • Spor sırasında ne kadar su tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor yaparken terlemek neye işarettir?

    Spor yaparken terlemek, vücudun doğal soğutma sistemine işaret eder. Ayrıca, terlemek verimli bir antrenman geçirildiğinin de bir göstergesi olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #VücutFizyolojisi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gqy20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F1-saat-spor-yapan-kac-litre-terler-863161956%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7962","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5105116141755099299","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755099387748413-5812654960567213588-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-171-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gqy21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gqy22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 saat spor yapan bir kişinin kaç litre terleyeceği, **birçok faktöre bağlı olarak değişir**: yaş, cinsiyet, boy, kilo, genetik değişiklikler, kıyafet, hava sıcaklığı ve yapılan egzersizin ağırlığı gibi [```3```](https://www.drozdogan.com/sporda-dogru-sivi-tuketimi/).\n\nÖrneğin, 28 santigrad derecede saatte 8,5 km hızla koşan 50 kg'lık bir sporcu saatte 0,52 litre, 70 kg'lık bir sporcu 0,75 litre, 90 kg'lık bir sporcu ise 0,97 litre ter ile sıvı atar [```3```](https://www.drozdogan.com/sporda-dogru-sivi-tuketimi/).\n\nDaha kesin bir değer için spor öncesi ve sonrası kilo farkı dikkate alınabilir [```3```](https://www.drozdogan.com/sporda-dogru-sivi-tuketimi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.arcelik.com.tr/blog/spor-yaparken-su-icmek-neden-onemli","title":"Sağlıklı Kalın: Spor Yaparken Su İçmek Neden... | Arçelik Blog","shownUrl":"https://www.arcelik.com.tr/blog/spor-yaparken-su-icmek-neden-onemli"},{"sourceId":2,"url":"https://www.habername.com/haber-bir-futbolcu-90-dakikada-kac-litre-terliyor-43632.htm","title":"Futbolcu Sahada Kaç Litre Terler Araştırma Çukurova...","shownUrl":"https://www.habername.com/haber-bir-futbolcu-90-dakikada-kac-litre-terliyor-43632.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://www.drozdogan.com/sporda-dogru-sivi-tuketimi/","title":"Sporda Doğru Sıvı Tüketimi | Prof. Dr. Mustafa ÖZDOĞAN","shownUrl":"https://www.drozdogan.com/sporda-dogru-sivi-tuketimi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/spor-yapan-biri-gunde-ne-kadar-su-icmeli","title":"Spor Yapan Biri Günde Ne Kadar Su İçmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/spor-yapan-biri-gunde-ne-kadar-su-icmeli"},{"sourceId":5,"url":"https://feeddi.com/spor-yapan-biri-kac-litre-su","title":"Spor Yapan Biri Kaç Litre Su","shownUrl":"https://feeddi.com/spor-yapan-biri-kac-litre-su"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 saat spor yapan kaç litre terler?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/terleme","text":"#Terleme"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Terleme miktarı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Terleme+miktar%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Terleme miktarını etkileyen faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Terleme+miktar%C4%B1n%C4%B1+etkileyen+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Spor sırasında ne kadar su tüketilmeli?","url":"/search?text=Spor+s%C4%B1ras%C4%B1nda+ne+kadar+su+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+saat+spor+yapan+ka%C3%A7+litre+terler%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5105116141755099299","reqid":"1755099387748413-5812654960567213588-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-171-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755099387748413-5812654960567213588-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-171-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gqy23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnesscity.com.tr/tr/blog/detay/126/spor-yaparken-asiri-terlemek-normal-midir-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/terlemenin-vucuda-olan-10-yararli-katkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportiveturkiye.com/dogru-egzersiz-yap/sporda-terlemek-iyi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/why-i-sweat-much-when-i-exercise-4895?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/cok-terlemek-verimli-antrenman-demek-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yaparken-terlemek-neye-isarettir-2536426952","header":"Spor yaparken terlemek neye işarettir?","teaser":"Spor yaparken terlemek, vücudun doğal soğutma sistemine işaret eder. Ayrıca, terlemek verimli bir antrenman geçirildiğinin de bir göstergesi olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/vucutfizyolojisi","text":"#VücutFizyolojisi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gqy24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gqy25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gqy2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}