Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Spor salonunun en zor hareketi olarak birkaç seçenek öne çıkmaktadır:
- Planche 4. Jimnastikte yapılan bu hareket, sporcuların kollarının üzerinde dengede durmasını ve vücutlarını yatay bir pozisyonda tutmasını gerektirir 4.
- Hollow Rock 3. Bu egzersizde, sırt üstü uzanarak kollar ve bacaklar düz bir şekilde yukarı kaldırılır ve "içi boş top" pozisyonuna gelinir 3.
- L-Sit 3. Bu hareket, bacakları yukarı tutmayı ve sürekli değişen bir denge sağlamayı içerir 3.
- Medicine-Ball Shield 3. Bu egzersizde, göğsün önüne ağırlık plakası konularak karın kasları sıkılır 3.
En zor hareketin belirlenmesi, kişisel yeteneklere ve antrenman seviyesine göre değişiklik gösterebilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: