• Buradasın

    Spor yaparken hangi hareketler yapılmaz?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Spor yaparken yapılmaması gereken bazı hareketler şunlardır:
    1. Behind The Head Lat Pulldown: Bu hareket omuz manşetini aşındırır ve sakatlanma riski yüksektir 1.
    2. Rebound Box Jumps: Aşil tendonu sakatlığı riski nedeniyle bu hareketten kaçınılmalıdır 1.
    3. Kipping Pull-Ups: Omuz bölgesi için çok yüksek derecede sakatlanma ihtimali olan bir egzersizdir 1.
    4. Straight Leg Deadlift: Yanlış formda yapıldığında bel problemlerine yol açabilir 1.
    5. Crunches: Mekik sehpasında veya yerde yapılan ani sıçramalar sakatlanmalara neden olabilir 1.
    6. Balistik Esneme: Kas yırtılmalarına yol açabileceği için bu hareket yerine dinamik esneme tercih edilmelidir 1.
    7. Upright Row: Omuz ve dirsek eklemlerine yüksek baskı uygulayan tehlikeli bir harekettir 2.
    Bu hareketleri yaparken profesyonel bir eğitmen eşliğinde çalışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.bodyforumtr.com
        1
      2. neoldu.com.tr
        2
      3. dynavit.com.tr
        3
      4. macfit.com
        4
      5. formassist.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En tehlikeli spor hareketi hangisi?

    En tehlikeli spor hareketi konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, aşağıdaki spor hareketleri genellikle yüksek risk içerir: 1. Temel Atlama (Base Jumping): Binalardan veya dağlardan paraşütle atlamak, ciddi yaralanmalara ve hatta ölüme yol açabilir. 2. Rodeo: Boğa veya at gibi hayvanların üzerinde uzun süre durabilme yarışması, boyun ve baş yaralanmaları ile kemik kırıklarına neden olabilir. 3. Futbol: 22 kişinin bir top peşinde koştuğu bu spor dalında, bağ yırtılmaları, kırıklar ve kas zedelenmeleri sık görülür. 4. Boks: Beyin hasarı ve yaralanmaları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. 5. Amigoluk: Ponpon kızların yaptığı tehlikeli hareketler, genellikle üyeleri havaya fırlatma ve insan piramitleri oluşturma üzerine kuruludur.
    5 kaynak

    Spor yaparken neden oturulmaz?

    Spor yaparken oturulmaması önerilir çünkü uzun süre oturmak, hareketsizlik ve yanlış duruş nedeniyle kas iskelet sisteminde yaralanmalara yol açabilir. Ayrıca, sürekli oturma pozisyonu metabolizmayı yavaşlatır, kilo alımına ve kalp-damar hastalıklarına neden olabilir. Spor yaparken doğru duruşu korumak, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için düzenli egzersiz ve kısa molalar vermek önemlidir.
    5 kaynak