• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Şınav çekmenin faydaları nelerdir?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #KardiyovaskülerSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şınav çekmenin faydaları şunlardır:
    1. Kas Gelişimi: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır 12.
    2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır 14.
    3. Güç ve Kondisyon Artışı: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır 14.
    4. Metabolizma Hızı: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar 14.
    5. Duruş: Daha dik durmayı sağlar 1.
    6. Kilo Verme: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. rexona.com
        1
      2. fitnessandbeast.com
        2
      3. clearhaircare.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. ronicnutrition.com
        5

    • Metabolizma hızını artırmak için şınav nasıl kullanılır?

    • Duruş bozukluklarını düzeltmek için şınavın rolü nedir?

    • Şınav çekmenin kardiyovasküler sağlığa etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi şınav daha çok kas yapar?

    Tüm şınav çeşitleri farklı kas gruplarını çalıştırsa da, bazı şınav türleri daha fazla kas gelişimine yol açabilir: 1. Decline Push Up: Bu şınav türü, göğüs kaslarını daha fazla çalıştırır. 2. Incline Push Up: Karın ve merkez bölgeye odaklanır. 3. Diamond Push Up: Arka kol kaslarını daha fazla çalıştırır. 4. Tek Kol Şınav: Üst vücut gücünü artırmak için zorlu bir seçenektir ve genel kas gelişimini destekler. Şınav çekerken doğru tekniği uygulamak ve düzenli olarak çalışmak, kas gelişiminin etkinliğini artırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak

    1 günde 50 şınav iyi mi?

    Günde 50 şınav çekmek, bazı faydaları olmakla birlikte, aşırı yüklenme ve olumsuz etkiler de yaratabilir. Faydaları: - Konu tekrarı: Bilgilerin kalıcılığını artırır. - Zaman yönetimi: Hızlı düşünme ve karar verme yeteneklerini geliştirir. - Stresle başa çıkma: Sınav stresi ile başa çıkma yeteneklerini iyileştirir. - Motivasyon artışı: Başarı duygusu motivasyonu artırır. Zararları: - Aşırı yüklenme: Zihinsel yorgunluğa ve motivasyon kaybına yol açabilir. - Zaman kaybı: Diğer derslere veya sosyal aktivitelere yeterince zaman ayırmayı engelleyebilir. - Sağlık sorunları: Uzun süreli çalışma ve sınav çözme, fiziksel sağlık sorunlarına (göz sağlığı, duruş bozuklukları gibi) neden olabilir. Sonuç olarak, dengeli bir yaklaşım benimsemek ve aşırı yüklenmekten kaçınmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    1 günde kaç şınav çekilmeli?

    Günde kaç şınav çekilmesi gerektiği kişinin fitness seviyesine ve şınav çekme becerisine göre değişebilir. Yeni başlayanlar için günde 2-3 kez on tekrar yeterlidir. Aşırı yüklenmekten kaçınmak için kasların yeterince dinlenme süresi alması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak

    1 şınav kaç kalori yaktırır?

    100 şınav yaklaşık 800 kalori yaktırır. Bir şınavın kaç kalori yaktırdığı ise kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav
    5 kaynak

    Decline şınav hangi kasları çalıştırır?

    Decline şınav hareketi, üst göğüs ve ön omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Şınav
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    150 Şınav Kaç Kas Yapar?

    150 şınav çekmek, hemen hemen tüm üst vücut kaslarını çalıştırır. Bu kaslar arasında: göğüs kasları; omuz kasları; sırt kasları; üst kolun orta ve arka kısımlarındaki kaslar; karın kasları; kalça kasları; incik ve kalf kasları. Ayrıca, şınav çekmek alt bacak kaslarını da harekete geçirir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Şınav
    5 kaynak

    Diz üstünde şınav ne işe yarar?

    Diz üstünde şınav hareketi, vücut ağırlığınızı kollarınıza yükleyerek göğüs ve arka kol kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olur. Bu egzersiz, standart şınavdan daha az efor gerektirir ve yeni başlayanlar ile kolları pek güçlü olmayanlar için idealdir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jmr20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsinav-cekmenin-faydalari-nelerdir-3906320664%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43415","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8821357901753911711","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753911733022453-11879548574195275017-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jmr21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jmr22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Şınav çekmenin faydaları** şunlardır:\n\n1. **Kas Gelişimi**: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır [```1```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html)[```2```](https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/).\n2. **Kardiyovasküler Sağlık**: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır [```1```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar).\n3. **Güç ve Kondisyon Artışı**: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır [```1```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar).\n4. **Metabolizma Hızı**: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar [```1```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar).\n5. **Duruş**: Daha dik durmayı sağlar [```1```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html).\n6. **Kilo Verme**: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler [```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html","title":"Şınav Çekmenin Püf Noktalarını Keşfedin | Rexona","shownUrl":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Şınav | Nasıl Çekilir? | Hangi Kasları... - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html","title":"Şınav Çekme, Şınav Teknikleri | Şınav Çekme","shownUrl":"https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar","title":"Doğru Şınav Nasıl Çekilir? Şınav Çekmek Ne İşe... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ronicnutrition.com/index.php?route=blog/article&article_id=58","title":"Şınav Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.ronicnutrition.com/index.php?route=blog/article&article_id=58"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Şınav çekmenin faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Metabolizma hızını artırmak için şınav nasıl kullanılır?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+ile+metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Duruş bozukluklarını düzeltmek için şınavın rolü nedir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+duru%C5%9F+bozukluklar%C4%B1n%C4%B1+d%C3%BCzeltir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şınav çekmenin kardiyovasküler sağlığa etkileri nelerdir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7ekmenin+kardiyovask%C3%BCler+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9Fa+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7ekmenin+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8821357901753911711","reqid":"1753911733022453-11879548574195275017-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753911733022453-11879548574195275017-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jmr23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/sinav-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/sinav-hangi-kaslari-calistirir-faydalari-ve-dogru-teknik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/egzersiz-rehberi-sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-sinav-daha-cok-kas-yapar-99748936","header":"Hangi şınav daha çok kas yapar?","teaser":"Tüm şınav çeşitleri farklı kas gruplarını çalıştırsa da, bazı şınav türleri daha fazla kas gelişimine yol açabilir: 1. Decline Push Up: Bu şınav türü, göğüs kaslarını daha fazla çalıştırır. 2. Incline Push Up: Karın ve merkez bölgeye odaklanır. 3. Diamond Push Up: Arka kol kaslarını daha fazla çalıştırır. 4. Tek Kol Şınav: Üst vücut gücünü artırmak için zorlu bir seçenektir ve genel kas gelişimini destekler. Şınav çekerken doğru tekniği uygulamak ve düzenli olarak çalışmak, kas gelişiminin etkinliğini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/gunde-50-sinav-cekmenin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/gunde-50-sinav-kac-kalori-yaktirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/duzenli-sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/1-gunde-50-sinav-iyi-mi-3855153747","header":"1 günde 50 şınav iyi mi?","teaser":"Günde 50 şınav çekmek, bazı faydaları olmakla birlikte, aşırı yüklenme ve olumsuz etkiler de yaratabilir. Faydaları: - Konu tekrarı: Bilgilerin kalıcılığını artırır. - Zaman yönetimi: Hızlı düşünme ve karar verme yeteneklerini geliştirir. - Stresle başa çıkma: Sınav stresi ile başa çıkma yeteneklerini iyileştirir. - Motivasyon artışı: Başarı duygusu motivasyonu artırır. Zararları: - Aşırı yüklenme: Zihinsel yorgunluğa ve motivasyon kaybına yol açabilir. - Zaman kaybı: Diğer derslere veya sosyal aktivitelere yeterince zaman ayırmayı engelleyebilir. - Sağlık sorunları: Uzun süreli çalışma ve sınav çözme, fiziksel sağlık sorunlarına (göz sağlığı, duruş bozuklukları gibi) neden olabilir. Sonuç olarak, dengeli bir yaklaşım benimsemek ve aşırı yüklenmekten kaçınmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/sinav-cekmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/sinav-cekerek-kol-buyur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ugurlukoltuk.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-gunde-kac-sinav-cekilmeli-2469751330","header":"1 günde kaç şınav çekilmeli?","teaser":"Günde kaç şınav çekilmesi gerektiği kişinin fitness seviyesine ve şınav çekme becerisine göre değişebilir. Yeni başlayanlar için günde 2-3 kez on tekrar yeterlidir. Aşırı yüklenmekten kaçınmak için kasların yeterince dinlenme süresi alması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-sinav-kac-kalori-yaktirir-1851834371","header":"1 şınav kaç kalori yaktırır?","teaser":"100 şınav yaklaşık 800 kalori yaktırır. Bir şınavın kaç kalori yaktırdığı ise kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tiktok.com/@hareketiniyarat/video/7481005756397931794?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/sinav-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/decline-sinav-hangi-kaslari-calistirir-437181117","header":"Decline şınav hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Decline şınav hareketi, üst göğüs ve ön omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/sinav-hangi-kaslari-calistirir-fazla-sinav-nasil-cekilir-2120014?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/sinav-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/sinav-nedir-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/sinav-hangi-kaslari-calistirir-faydalari-ve-dogru-teknik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/150-sinav-kac-kas-yapar-1471226092","header":"150 Şınav Kaç Kas Yapar?","teaser":"150 şınav çekmek, hemen hemen tüm üst vücut kaslarını çalıştırır. Bu kaslar arasında: göğüs kasları; omuz kasları; sırt kasları; üst kolun orta ve arka kısımlarındaki kaslar; karın kasları; kalça kasları; incik ve kalf kasları. Ayrıca, şınav çekmek alt bacak kaslarını da harekete geçirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/vucut-gelistirme/vucudunuzu-sekle-sokmak-icin-sinav-cekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/duzenli-sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/etkili-sinav-cekmenin-ipuclari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/diz-ustunde-sinav-ne-ise-yarar-1577066792","header":"Diz üstünde şınav ne işe yarar?","teaser":"Diz üstünde şınav hareketi, vücut ağırlığınızı kollarınıza yükleyerek göğüs ve arka kol kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olur. Bu egzersiz, standart şınavdan daha az efor gerektirir ve yeni başlayanlar ile kolları pek güçlü olmayanlar için idealdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jmr24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jmr25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jmr2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}