• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 ay boyunca her gün şınav çekmenin kaç kalori yakacağı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersiz sıklığına ve şiddetine bağlı olarak değişir 23.
    Ortalama olarak, 1 dakika boyunca yapılan şınav yaklaşık 5-10 kalori yaktırır 12. Bu durumda, her gün 100 şınav çeken bir kişi, ayda yaklaşık 2000-4000 kalori yakabilir 3.
    Daha kesin bir hesaplama için, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. obezitehaber.com
        1
      2. kadinloji.com
        2
      3. fedbox.com.tr
        3
      4. fitnessandbeast.com
        4
      5. guvenilirgida.com
        5

    • Şınav hızı kalori yakımını nasıl etkiler?

    • Vücut ağırlığı kalori yakımını ne kadar etkiler?

    • 1 ayda kaç şınav çekilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şınav çekmek kas kütlesi arttırır mı?

    Evet, şınav çekmek kas kütlesini artırabilir. Şınav, vücut ağırlığı ile yapılan ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Bu egzersiz sırasında birincil olarak göğüs, triseps ve omuz kasları çalışırken, ikincil olarak da karın kasları devreye girer.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGücü
    • #Şınav
    5 kaynak

    1 şınav kaç kalori yaktırır?

    1 şınavın yaktırdığı kalori miktarı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersizin yoğunluğuna ve şınavın hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak: 0,25 ila 0,5 kalori; 1 dakikada 5-10 kalori; hızlı yapılan şınavda dakikada 10 kalori yaktırabilir. 30 dakikalık yüksek yoğunluklu şınav egzersizinde ise ortalama 200 ila 400 kalori yakılabilir. Şınavın asıl amacı kasları güçlendirmek olduğu için kalori yakımı ikincil bir etki olarak değerlendirilebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav
    5 kaynak

    100 şınav kaç kalori yakar?

    100 şınav çekerek yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına, yaşına ve metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 70 kg ağırlığındaki bir kişi 100 şınav çekerek yaklaşık 30-50 kalori yakar. Bu rakamlar ortalama değerlerdir ve kişiden kişiye değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Şınav çekmenin faydaları nelerdir?

    Şınav çekmenin faydaları şunlardır: 1. Kas Gelişimi: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır. 3. Güç ve Kondisyon Artışı: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır. 4. Metabolizma Hızı: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar. 5. Duruş: Daha dik durmayı sağlar. 6. Kilo Verme: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #KardiyovaskülerSağlık
    5 kaynak

    Her gün şınav çekersek ne olur?

    Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    • #Şınav
    5 kaynak

    Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

    Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9at50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F1-ay-boyunca-her-gun-sinav-cekmek-kac-kalori-yakar-1280398650%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65689","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8413877221755551646","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755551699136635-4883214207144766180-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-96-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9at51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9at52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 ay boyunca her gün şınav çekmenin kaç kalori yakacağı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersiz sıklığına ve şiddetine bağlı olarak değişir [```2```](https://tugbayaprak.com/sinav/)[```3```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir). \n\nOrtalama olarak, 1 dakika boyunca yapılan şınav yaklaşık 5-10 kalori yaktırır [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/her-gun-sinav-cekmek)[```2```](https://tugbayaprak.com/sinav/). Bu durumda, her gün 100 şınav çeken bir kişi, ayda yaklaşık **2000-4000 kalori** yakabilir [```3```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir). \n\nDaha kesin bir hesaplama için, bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/","title":"Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar? | Spor Kaç... | Obezite Haber","shownUrl":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":2,"url":"https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Şınav Çekmek Kaç Kaloridir? Hangi Kasları Çalıştırır?","shownUrl":"https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s","title":"Spor ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Fedbox","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Şınav | Nasıl Çekilir? | Hangi Kasları... - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/"},{"sourceId":5,"url":"https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/","title":"100 Tane Şınav Kaç Kalori Yakar – Güvenilir Gıda","shownUrl":"https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şınav hızı kalori yakımını nasıl etkiler?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+h%C4%B1z%C4%B1+kalori+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut ağırlığı kalori yakımını ne kadar etkiler?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+kalori+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+ne+kadar+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"1 ayda kaç şınav çekilmeli?","url":"/search?text=1+ayda+ka%C3%A7+%C5%9F%C4%B1nav+%C3%A7ekilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+ay+boyunca+her+g%C3%BCn+%C5%9F%C4%B1nav+%C3%A7ekmek+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8413877221755551646","reqid":"1755551699136635-4883214207144766180-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-96-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755551699136635-4883214207144766180-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-96-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9at53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/sinav-sayisi-nasil-artirilir-sinav-gelistirme-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-kas-kutlesi-arttirir-mi-2112106994","header":"Şınav çekmek kas kütlesi arttırır mı?","teaser":"Evet, şınav çekmek kas kütlesini artırabilir. Şınav, vücut ağırlığı ile yapılan ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Bu egzersiz sırasında birincil olarak göğüs, triseps ve omuz kasları çalışırken, ikincil olarak da karın kasları devreye girer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgucu","text":"#KasGücü"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-sinav-kac-kalori-yaktirir-1851834371","header":"1 şınav kaç kalori yaktırır?","teaser":"1 şınavın yaktırdığı kalori miktarı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersizin yoğunluğuna ve şınavın hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak: 0,25 ila 0,5 kalori; 1 dakikada 5-10 kalori; hızlı yapılan şınavda dakikada 10 kalori yaktırabilir. 30 dakikalık yüksek yoğunluklu şınav egzersizinde ise ortalama 200 ila 400 kalori yakılabilir. Şınavın asıl amacı kasları güçlendirmek olduğu için kalori yakımı ikincil bir etki olarak değerlendirilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/hizli-kalori-yakmak-icin-9-basit-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/do-pushups-burn-fat-8470?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-sinav-kac-kalori-yakar-2105198286","header":"100 şınav kaç kalori yakar?","teaser":"100 şınav çekerek yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına, yaşına ve metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 70 kg ağırlığındaki bir kişi 100 şınav çekerek yaklaşık 30-50 kalori yakar. Bu rakamlar ortalama değerlerdir ve kişiden kişiye değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ronicnutrition.com/index.php%3froute=blog/article&article_id=58?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmenin-faydalari-nelerdir-3906320664","header":"Şınav çekmenin faydaları nelerdir?","teaser":"Şınav çekmenin faydaları şunlardır: 1. Kas Gelişimi: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır. 3. Güç ve Kondisyon Artışı: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır. 4. Metabolizma Hızı: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar. 5. Duruş: Daha dik durmayı sağlar. 6. Kilo Verme: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-sinav-cekersek-ne-olur-471226153","header":"Her gün şınav çekersek ne olur?","teaser":"Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-676598989","header":"Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9at54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9at55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9at5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}