• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Protein Ocean kas yapar mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Protein Ocean ürünleri, kas yapımını destekleyebilir. Bu ürünler arasında yer alan whey protein ve pre-workout takviyeleri, kasların onarılması ve enerji seviyelerinin artırılması için gerekli olan amino asitleri ve diğer bileşenleri içerir 12.
    Ancak, protein tozları tek başına kas gelişimi için yeterli değildir; dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanılmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ozelbeslenme.com
        1
      2. supplementkarsilastir.com.tr
        2
      3. begreensports.com
        3
      4. lezizyemekler.com.tr
        4
      5. trendyol.com
        5

    • Egzersiz ve beslenme ilişkisi nasıl olmalıdır?

    • Kas gelişimi için hangi besinler önemlidir?

    • Whey proteinin kas yapımına etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    30 gram whey protein ne kadar kas yapar?

    30 gram whey protein, doğrudan belirli bir kas kütlesi artışı sağlamaz, ancak kas gelişimine yardımcı olabilir. Whey protein, yüksek kaliteli bir protein kaynağı olup, kaslara daha fazla protein sağlayarak kas kütlesini artırabilir. Kas kütlesi artışı, toplam kalori alımı, fiziksel aktivite düzeyi ve bireyin metabolizması gibi faktörlere de bağlıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Protein sütü kas yapar mı?

    Evet, protein sütü kas yapımına yardımcı olabilir. Protein sütü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve spor sonrası yıpranan kasların onarılmasına katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Kas yapmak için en iyi protein hangisi?

    Kas yapmak için en iyi proteinler arasında whey proteini ve kazein proteini öne çıkmaktadır. - Whey proteini: Çabuk sindirilir, kas tamiratına başlar ve kas kütlesi kazanmaya destek olur. - Kazein proteini: Yavaş sindirilir, özellikle uyku esnasında kana karışarak katabolik etkiyi azaltır. Ayrıca, balık, hindi, yumurta ve soya gibi protein kaynakları da kas gelişimine katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Protein tozu kilo aldırır mı?

    Protein tozu, doğru ve dengeli kullanılmadığında kilo aldırabilir. Protein tozu, vücuda alındıktan sonra sindirilmek için enerji harcanmasını sağlar ve bu süreçte vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, böylece sağlıklı bir şekilde kilo vermeye katkıda bulunur. Ancak, kişi hem protein tozu alıp hem de enerji harcamıyorsa, yani çok az spor yapıyor ya da hiç spor yapmıyorsa, vücuda alınan protein tozları yağa dönüşerek kilo alımına neden olabilir. Protein tozu kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Protein
    • #KiloYönetimi
    5 kaynak

    Kas yapmak için günde kaç protein alınmalı?

    Kas yapmak için günde 1,5-2,7 gram protein alınması önerilir. Bu miktar, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve egzersiz yoğunluğuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGeliştirme
    • #Spor
    5 kaynak

    Protein ne işe yarar?

    Protein, vücutta birçok önemli işleve sahip olan temel bir besin maddesidir. İşte bazı görevleri: 1. Dokuların Yapımı ve Onarımı: Kaslar, kemikler, cilt, saç ve iç organların yapısının temel bileşenleridir. 2. Enzimlerin ve Hormonların Üretimi: Enzimlerin yapısını oluşturur ve metabolizma süreçlerini düzenler. 3. Bağışıklık Sistemi: Antikorların üretimi ve bağışıklık hücrelerinin işlevi için gereklidir. 4. Taşıma ve Depolama: Oksijen, besin maddeleri ve yağların taşınmasında görev alır. 5. Kas Fonksiyonu: Kasların kasılmasını sağlar ve kasların gücünü kontrol eder. 6. Enerji Kaynağı: Vücut tarafından sindirilirken daha fazla enerji harcamasını gerektirir. Her bireyin protein ihtiyacı, yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #VücutFonksiyonları
    5 kaynak

    1 kg kas için kaç gram protein gerekir?

    1 kg kas kütlesi için 1.8-2.2 gram protein önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KasGeliştirme
    • #Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cw180":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fprotein-ocean-kas-yapar-mi-4209940270%3Flr%3D213%26ncrnd%3D97198","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8550680311753984375","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753984387091867-17774694048344022065-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-262-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cw181":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cw182":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Protein Ocean ürünleri, kas yapımını destekleyebilir**. Bu ürünler arasında yer alan **whey protein** ve **pre-workout** takviyeleri, kasların onarılması ve enerji seviyelerinin artırılması için gerekli olan amino asitleri ve diğer bileşenleri içerir [```1```](https://www.ozelbeslenme.com/collections/protein-tozlari)[```2```](https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/protein-ocn-preworkout).\n\nAncak, protein tozları tek başına kas gelişimi için yeterli değildir; dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanılmalıdır [```1```](https://www.ozelbeslenme.com/collections/protein-tozlari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ozelbeslenme.com/collections/protein-tozlari","title":"Protein Tozları – Özel Beslenme","shownUrl":"https://www.ozelbeslenme.com/collections/protein-tozlari"},{"sourceId":2,"url":"https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/protein-ocn-preworkout","title":"Protein Ocean Pre Workout Analizi","shownUrl":"https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/protein-ocn-preworkout"},{"sourceId":3,"url":"https://begreensports.com/supplementler/protein-tozlari/proteinocean-whey-protein-coconut-lansman-ccntwhy","title":"Proteınocean whey proteın coconut 400 gr","shownUrl":"https://begreensports.com/supplementler/protein-tozlari/proteinocean-whey-protein-coconut-lansman-ccntwhy"},{"sourceId":4,"url":"https://lezizyemekler.com.tr/proteinocean-ne-demek/","title":"Proteinocean Ne Demek – LezizYemekler.com.tr","shownUrl":"https://lezizyemekler.com.tr/proteinocean-ne-demek/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.trendyol.com/proteinocean-x-b109857","title":"Proteinocean İndirimleri ve Kampanyaları - Trendyol","shownUrl":"https://www.trendyol.com/proteinocean-x-b109857"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Protein Ocean kas yapar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Egzersiz ve beslenme ilişkisi nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Egzersiz+ve+beslenme+ili%C5%9Fkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kas gelişimi için hangi besinler önemlidir?","url":"/search?text=Kas+geli%C5%9Fimi+i%C3%A7in+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Whey proteinin kas yapımına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Whey+proteinin+kas+yap%C4%B1m%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Protein+Ocean+kas+yapar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8550680311753984375","reqid":"1753984387091867-17774694048344022065-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-262-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753984387091867-17774694048344022065-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-262-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cw183":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-30-g-whey-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hardlinenutrition.com/blog/whey-proteini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/protein-tozu-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/whey-proteini-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/whey-proteini-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/30-gram-whey-protein-ne-kadar-kas-yapar-1212563327","header":"30 gram whey protein ne kadar kas yapar?","teaser":"30 gram whey protein, doğrudan belirli bir kas kütlesi artışı sağlamaz, ancak kas gelişimine yardımcı olabilir. Whey protein, yüksek kaliteli bir protein kaynağı olup, kaslara daha fazla protein sağlayarak kas kütlesini artırabilir. Kas kütlesi artışı, toplam kalori alımı, fiziksel aktivite düzeyi ve bireyin metabolizması gibi faktörlere de bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/gunes/kas-yaparak-zayiflamak-icin-sut-icmeli/haber-1087056?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/proteinli-sutler-gercekten-faydali-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/proteinli-sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/protein-sutu-kas-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.icim.com.tr/urunler/sut/protein-sutu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/protein-sutu-kas-yapar-mi-1047157061","header":"Protein sütü kas yapar mı?","teaser":"Evet, protein sütü kas yapımına yardımcı olabilir. Protein sütü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve spor sonrası yıpranan kasların onarılmasına katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/supplement/kas-kutlenizi-artirmak-icin-ihtiyaciniz-olan-11-supplement/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/10-kas-yapan-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/en-iyi-on-gida-takviyesi-hangileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/yagsiz-kas-kazanmak-icin-en-iyi-protein-kaynaklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kas-gelistiren-en-iyi-20-besin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-yapmak-icin-en-iyi-protein-hangisi-476822153","header":"Kas yapmak için en iyi protein hangisi?","teaser":"Kas yapmak için en iyi proteinler arasında whey proteini ve kazein proteini öne çıkmaktadır. - Whey proteini: Çabuk sindirilir, kas tamiratına başlar ve kas kütlesi kazanmaya destek olur. - Kazein proteini: Yavaş sindirilir, özellikle uyku esnasında kana karışarak katabolik etkiyi azaltır. Ayrıca, balık, hindi, yumurta ve soya gibi protein kaynakları da kas gelişimine katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2022/09/23/protein-tozu-nedir-nasil-kullanilir-faydalari-neler-protein-tozu-kullanmak-kilo-aldirir-mi-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/protein-tozu-ne-ise-yarar-protein-tozu-kilo-aldirir-mi-2119983?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/protein-tozu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/protein-tozu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/protein-tozu-kilo-aldirir-mi-spor-yapmadan-kullanmak-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/protein-tozu-kilo-aldirir-mi-2179725742","header":"Protein tozu kilo aldırır mı?","teaser":"Protein tozu, doğru ve dengeli kullanılmadığında kilo aldırabilir. Protein tozu, vücuda alındıktan sonra sindirilmek için enerji harcanmasını sağlar ve bu süreçte vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, böylece sağlıklı bir şekilde kilo vermeye katkıda bulunur. Ancak, kişi hem protein tozu alıp hem de enerji harcamıyorsa, yani çok az spor yapıyor ya da hiç spor yapmıyorsa, vücuda alınan protein tozları yağa dönüşerek kilo alımına neden olabilir. Protein tozu kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-protein-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunluk-protein-ihtiyaci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/spor-yapan-biri-kac-gram-protein-almali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/gunluk-kac-gram-protein-almaliyim-bir-doktorun-gozunden/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/gunluk-protein-ihtiyaci-ne-kadar-hesaplamasi-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-yapmak-icin-gunde-kac-protein-alinmali-2580736369","header":"Kas yapmak için günde kaç protein alınmalı?","teaser":"Kas yapmak için günde 1,5-2,7 gram protein alınması önerilir. Bu miktar, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve egzersiz yoğunluğuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/protein-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/protein-nedir-amino-asitler-ve-proteinler-canlilar-icin-neden-onemlidir-11316?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egitim.com/protein-nedir-gorevleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/protein-nedir-hangi-besinlerde-bulunur-3885-5?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/protein-ne-ise-yarar-2489711244","header":"Protein ne işe yarar?","teaser":"Protein, vücutta birçok önemli işleve sahip olan temel bir besin maddesidir. İşte bazı görevleri: 1. Dokuların Yapımı ve Onarımı: Kaslar, kemikler, cilt, saç ve iç organların yapısının temel bileşenleridir. 2. Enzimlerin ve Hormonların Üretimi: Enzimlerin yapısını oluşturur ve metabolizma süreçlerini düzenler. 3. Bağışıklık Sistemi: Antikorların üretimi ve bağışıklık hücrelerinin işlevi için gereklidir. 4. Taşıma ve Depolama: Oksijen, besin maddeleri ve yağların taşınmasında görev alır. 5. Kas Fonksiyonu: Kasların kasılmasını sağlar ve kasların gücünü kontrol eder. 6. Enerji Kaynağı: Vücut tarafından sindirilirken daha fazla enerji harcamasını gerektirir. Her bireyin protein ihtiyacı, yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/vucutfonksiyonlari","text":"#VücutFonksiyonları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuhesabi.com/protein-hesaplama.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/spor-yapan-biri-kac-gram-protein-almali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/gunluk-protein-ihtiyaci-ne-kadar-hesaplamasi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/gunluk-protein-ihtiyaci-karsilama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-protein-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kg-kas-icin-kac-gram-protein-gerekir-2244757945","header":"1 kg kas için kaç gram protein gerekir?","teaser":"1 kg kas kütlesi için 1.8-2.2 gram protein önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cw184":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cw185":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw18w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}