Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilates, tek başına zayıflatıcı bir etkiye sahip değildir 3. Ancak, düzenli olarak yapıldığında vücudun genel kas yapısını ve postürünü iyileştirerek dolaylı yoldan metabolizmanın daha hızlı çalışmasına ve kalori harcamasına yardımcı olabilir 3.
Pilatesin zayıflamaya doğrudan etkisini görmek isteyenler, egzersizlerini mutlaka sağlıklı bir diyet programıyla desteklemelidir 3. Ayrıca kilo kaybını hızlandırmak isteyenler için pilatesi kardiyo egzersizleriyle kombine etmek oldukça etkili olacaktır 3.
Pilatesin kilo vermeye etkisi kişiden kişiye değişebilir ve egzersizin yoğunluğu, süresi, beslenme alışkanlıkları gibi faktörlere bağlıdır.
Pilates yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: