• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Maksimal ve submaksimal test nedir?

    • #Sağlık
    • #Testler
    • #SporBilimleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Maksimal ve submaksimal testler, fiziksel uygunluk seviyesini değerlendirmek için kullanılan iki farklı test yöntemidir 1.
    Maksimal testler, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini ölçmek için yapılan testlerdir 12. Bu testler, bireyin fiziksel sınırlarını zorlayarak en yüksek yoğunluktaki egzersiz performansını içerir 1.
    Submaksimal testler ise, maksimal testlere göre daha güvenli ve daha az stresli olup, maksimum fizyolojik kapasiteyi tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılır 12. Bu testlerde, genellikle bireyin tahmini maksimum kalp atış hızı veya belirli bir alt eşik hızına dayanarak fiziksel uygunluk seviyesi değerlendirilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. atpbesyo.com
        1
      2. support.polar.com
        2
      3. memap.com.tr
        3
      4. jpmrs.org
        4
      5. arastirmax.com
        5

    • Maksimal ve submaksimal testlerde kullanılan ekipmanlar nelerdir?

    • Fiziksel uygunluk testleri nasıl yorumlanır?

    • Submaksimal testler hangi durumlarda tercih edilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Submaximal test nedir?

    Submaximal test, maksimum performansı ölçmeden, sporcunun veya bireyin fiziksel kapasitesini tahmin etmek için yapılan bir testtir. Bu tür testler genellikle şu şekillerde uygulanır: - Egzersiz testleri: Squat, bench press veya deadlift gibi büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizlerle yapılır. - Aerobic fitness testleri: Treadmill, egzersiz bisikleti veya güvenli bir yerde yapılan yürüyüş veya koşu gibi aktivitelerle yapılır.
    • #Sağlık
    • #FizikselEğitim
    • #Testler
    • #Spor
    5 kaynak

    Maksimal ne demek?

    Maksimal kelimesi, "en çok", "en büyük", "en yüksek" anlamlarına gelir.
    • #Dil
    • #Anlam
    • #Tanım
    5 kaynak

    Maksimal kuvvet ve maksimal güç aynı şey mi?

    Maksimal kuvvet ve maksimal güç kavramları farklı anlamlar taşır. Maksimal kuvvet, kas sisteminin istemli bir kasılma sonucu ortaya çıkardığı en büyük kuvvettir. Maksimal güç ise, bir kas veya kas grubunun belli bir hareket yönünün belli bir hızında ortaya çıkarabildiği en yüksek kuvvet miktarıdır.
    • #SağlıkveFitness
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Submaksimal ne demek?

    Submaksimal kelimesi, "maksimal altı" anlamına gelir.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Terminoloji
    5 kaynak

    Submaksimal egzersiz testi nedir?

    Submaksimal egzersiz testi, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılan bir testtir. Bu testin amacı, verilen hedef hıza mümkün olduğunca uyarak düzenli şekilde artan bir hızda egzersiz yapmak ve sonuçları maksimum kalp atış hızı değerine göre değerlendirmektir. Submaksimal testler, daha güvenli, daha az stresli ve uygulanması daha kolay olduğu için tercih edilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Tıp
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jdu10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fmaksimal-ve-submaksimal-test-nedir-1266319341%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4983","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1425157311754325770","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754325782866853-11141681540243317214-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-91-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jdu11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jdu12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Maksimal ve submaksimal testler**, fiziksel uygunluk seviyesini değerlendirmek için kullanılan iki farklı test yöntemidir [```1```](https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152).\n\n**Maksimal testler**, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini ölçmek için yapılan testlerdir [```1```](https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152)[```2```](https://support.polar.com/e_manuals/pacer/polar-pacer-user-manual-turkce/running-performance-test.htm). Bu testler, bireyin fiziksel sınırlarını zorlayarak en yüksek yoğunluktaki egzersiz performansını içerir [```1```](https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152).\n\n**Submaksimal testler** ise, maksimal testlere göre daha güvenli ve daha az stresli olup, maksimum fizyolojik kapasiteyi tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılır [```1```](https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152)[```2```](https://support.polar.com/e_manuals/pacer/polar-pacer-user-manual-turkce/running-performance-test.htm). Bu testlerde, genellikle bireyin tahmini maksimum kalp atış hızı veya belirli bir alt eşik hızına dayanarak fiziksel uygunluk seviyesi değerlendirilir [```1```](https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152","title":"Maksimal ve Submaksimal Testlerin... | ATP Besyo","shownUrl":"https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152"},{"sourceId":2,"url":"https://support.polar.com/e_manuals/pacer/polar-pacer-user-manual-turkce/running-performance-test.htm","title":"Koşu Performansı Testi","shownUrl":"https://support.polar.com/e_manuals/pacer/polar-pacer-user-manual-turkce/running-performance-test.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memap.com.tr/tr/page/vo2max/","title":"MeMap","shownUrl":"https://www.memap.com.tr/tr/page/vo2max/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.jpmrs.org/uploads/pdf_PMJ_428.pdf","title":"FTR Bil Kapak 2011-3-4","shownUrl":"https://www.jpmrs.org/uploads/pdf_PMJ_428.pdf"},{"sourceId":5,"url":"https://arastirmax.com/en/system/files/dergiler/152775/makaleler/3/2/arastrmx_152775_3_pp_30-46.pdf","title":"Değişik Tip Aktiviteler Yapan Sporcularda","shownUrl":"https://arastirmax.com/en/system/files/dergiler/152775/makaleler/3/2/arastrmx_152775_3_pp_30-46.pdf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Maksimal ve submaksimal test nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/testler","text":"#Testler"},{"href":"/yacevap/t/sporbilimleri","text":"#SporBilimleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Maksimal ve submaksimal testlerde kullanılan ekipmanlar nelerdir?","url":"/search?text=Maksimal+ve+submaksimal+testlerde+kullan%C4%B1lan+ekipmanlar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fiziksel uygunluk testleri nasıl yorumlanır?","url":"/search?text=Fiziksel+uygunluk+testleri+nas%C4%B1l+yorumlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Submaksimal testler hangi durumlarda tercih edilir?","url":"/search?text=Submaksimal+testler+hangi+durumlarda+tercih+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Maksimal+ve+submaksimal+test+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1425157311754325770","reqid":"1754325782866853-11141681540243317214-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-91-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754325782866853-11141681540243317214-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-91-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jdu13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.xlathlete.com/blog/sub-maximal-estimate-testing-method/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://testsforsports.com/strength/submaximal-strength-test?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livestrong.com/article/354300-sub-maximal-aerobic-fitness-tests/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/12408889_Submaximal_Exercise_Testing_Clinical_Application_and_Interpretation?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.wikipedia.org/wiki/Submaximal_performance_testing?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/submaximal-test-nedir-2795355030","header":"Submaximal test nedir?","teaser":"Submaximal test, maksimum performansı ölçmeden, sporcunun veya bireyin fiziksel kapasitesini tahmin etmek için yapılan bir testtir. Bu tür testler genellikle şu şekillerde uygulanır: - Egzersiz testleri: Squat, bench press veya deadlift gibi büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizlerle yapılır. - Aerobic fitness testleri: Treadmill, egzersiz bisikleti veya güvenli bir yerde yapılan yürüyüş veya koşu gibi aktivitelerle yapılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"#FizikselEğitim"},{"href":"/yacevap/t/testler","text":"#Testler"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.her-sey.net/maksimal-kelimesinin-turkce-karsiligi-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.expresscevap.net/maksimal-ne-demek-506089.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://e-turkce.com/sozluk/yabanci/maksimal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirnedemek.com/maksimal-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiktionary.org/wiki/maksimal?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/maksimal-ne-demek-3047806204","header":"Maksimal ne demek?","teaser":"Maksimal kelimesi, \"en çok\", \"en büyük\", \"en yüksek\" anlamlarına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"#Dil"},{"href":"/yacevap/t/anlam","text":"#Anlam"},{"href":"/yacevap/t/tanim","text":"#Tanım"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tvf.org.tr/wp-content/uploads/2018/08/ust_duzey_antrenman_planlamasi-6.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporbilinci.blogspot.com/2016/06/kuvvet-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cengizolmez.com/kuvvet-ve-temel-bilesenleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.submaksimal.com/post/atletik-performans-testleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.besyom.com/%3fpnum=60&pt=Kuvvet?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/maksimal-kuvvet-ve-maksimal-guc-ayni-sey-mi-135910315","header":"Maksimal kuvvet ve maksimal güç aynı şey mi?","teaser":"Maksimal kuvvet ve maksimal güç kavramları farklı anlamlar taşır. Maksimal kuvvet, kas sisteminin istemli bir kasılma sonucu ortaya çıkardığı en büyük kuvvettir. Maksimal güç ise, bir kas veya kas grubunun belli bir hareket yönünün belli bir hızında ortaya çıkarabildiği en yüksek kuvvet miktarıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilimsanatyolu.com/sozcukler/spor-terimleri-sozlugu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/terimler-sozlugu/submaksimal-nedir-ne-demek-26301?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.englishlib.org/dictionary/en-tr/submaximal.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/submaksimal-aerobik-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anlami.net/soru/submaksimal-egzersiz-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/submaksimal-ne-demek-2572574680","header":"Submaksimal ne demek?","teaser":"Submaksimal kelimesi, \"maksimal altı\" anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/terminoloji","text":"#Terminoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/yeninesilfitnessegitimi.com/media/module-files/Submaksimal_Bench_Press_Testi_Proseduru_0ExD94n.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://support.polar.com/e_manuals/pacer-pro/polar-pacer-pro-user-manual-turkce/running-performance-test.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/fiziksel-uygunluk/maksimal-ve-submaksimal-testlerin-avantajlari-ve-dezavantajlari/152?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://prezi.com/p/7n447g-rmqup/performans-testleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jpmrs.org/uploads/pdf_PMJ_428.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/submaksimal-egzersiz-testi-nedir-3503052015","header":"Submaksimal egzersiz testi nedir?","teaser":"Submaksimal egzersiz testi, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılan bir testtir. Bu testin amacı, verilen hedef hıza mümkün olduğunca uyarak düzenli şekilde artan bir hızda egzersiz yapmak ve sonuçları maksimum kalp atış hızı değerine göre değerlendirmektir. Submaksimal testler, daha güvenli, daha az stresli ve uygulanması daha kolay olduğu için tercih edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jdu14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jdu15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jdu1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}