• Buradasın

    Submaximal test nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Submaximal test, maksimum performansı ölçmeden, sporcunun veya bireyin fiziksel kapasitesini tahmin etmek için yapılan bir testtir 24.
    Bu tür testler genellikle şu şekillerde uygulanır:
    • Egzersiz testleri: Squat, bench press veya deadlift gibi büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizlerle yapılır 2. İyi bir ısınma sonrasında, sporcu sekiz ila on iki tekrar yapabileceği bir ağırlık seçer ve bu ağırlığı kullanarak egzersizi tamamlamaya çalışır 2.
    • Aerobic fitness testleri: Treadmill, egzersiz bisikleti veya güvenli bir yerde yapılan yürüyüş veya koşu gibi aktivitelerle yapılır 3. Bu testler, sporcunun maksimum oksijen alımını tahmin etmeye yardımcı olur 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. xlathlete.com
        1
      2. testsforsports.com
        2
      3. livestrong.com
        3
      4. researchgate.net
        4
      5. en.wikipedia.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Maksimal ve submaksimal test nedir?

    Maksimal ve submaksimal testler, fiziksel uygunluk seviyesini değerlendirmek için kullanılan iki farklı test yöntemidir. Maksimal testler, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini ölçmek için yapılan testlerdir. Submaksimal testler ise, maksimal testlere göre daha güvenli ve daha az stresli olup, maksimum fizyolojik kapasiteyi tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılır.
    5 kaynak

    Submaksimal ne demek?

    Submaksimal kelimesi, "maksimal altı" anlamına gelir.
    5 kaynak

    Submaksimal egzersiz testi nedir?

    Submaksimal egzersiz testi, bireyin maksimum fizyolojik kapasitesini tam olarak zorlamadan, altında kalan bir yoğunluk seviyesinde yapılan bir testtir. Bu testin amacı, verilen hedef hıza mümkün olduğunca uyarak düzenli şekilde artan bir hızda egzersiz yapmak ve sonuçları maksimum kalp atış hızı değerine göre değerlendirmektir. Submaksimal testler, daha güvenli, daha az stresli ve uygulanması daha kolay olduğu için tercih edilir.
    5 kaynak