Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lunge hareketinin bazı faydaları:
- Kas gelişimi ve kuvvet: Alt ekstremite kas kütlesini artırır ve tek bacak kuvvetini geliştirir 12.
- Denge ve stabilite: Core bölgesi stabilitesini ve dinamik denge yeteneğini artırır 12.
- Fonksiyonel gelişim: Günlük yaşam aktivitelerinde ve sporda performansı artırır, merdiven çıkma ve yürüme gibi hareketleri kolaylaştırır 15.
- Postüral faydalar: Duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur ve kalça mobilitesini artırır 1.
- Metabolik faydalar: Kalori yakımını artırır, metabolik hızı yükseltir ve yağ yakımını destekler 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: