• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Leslie Sansone 45 dakikalık program ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie Sansone'un 45 dakikalık programı, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma amacıyla tasarlanmıştır 12. Bu program, aşağıdaki faydaları sağlar:
    • Metabolizmayı harekete geçirir ve yağ yakımını hızlandırır 1.
    • Tüm vücut kaslarını çalıştırır, özellikle bacak ve karın bölgesini sıkılaştırır 23.
    • Kardiyo egzersizleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler 3.
    • Evde kolayca uygulanabilir, özel ekipman gerektirmez 2.
    Programa başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.site
        1
      2. kivitadinda.com
        2
      3. diyetisyenevi.com
        3
      4. evdebitkiseltedavi.com.tr
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Leslie Sansone programı kimler için uygundur?

    • Leslie Sansone programının alternatifleri var mı?

    • 45 dakikalık programın etkileri ne kadar sürede görülür?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leslie'nin en etkili programı hangisi?

    Leslie'nin en etkili programı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır: 1. 4 Really Big Miles: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır. 2. 5 Mil Fat Burning Walk: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur. 3. 30 Minutes Boosted Fitness Walk: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar. Ayrıca, Walk at Home ve Fast Walking in 30 Minutes programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır.
    • #Fitness
    • #Koşu
    5 kaynak

    Leslie en etkili kaç dakika?

    Leslie Sansone'un en etkili egzersiz süresi, 30 dakika olarak belirlenmiştir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie egzersizleri günde kaç kez yapılmalı?

    Leslie egzersizleri günde tek sefer olarak yapılabilir. Yeni başlayanlar için, haftada üç gün ara vererek ve vücudu dinlendirerek bu hareketleri uygulamak önerilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Leslie Sansone ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Leslie Sansone ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, beslenme düzeni ve egzersiz sıklığı gibi faktörlere bağlıdır. Genel bir rehber olarak, Leslie'nin 3 mil yürüyüş programını haftada 3-5 gün uygulayarak ve beslenmeyi düzenleyerek (günlük 500-700 kalori açığı yaratarak), 2-4 kilo arasında kilo kaybı sağlanabilir. Ayrıca, Leslie Sansone ile zayıflayanların yorumlarına göre, 60-80 kilo aralığındaki bir kişi, 5 mil programını haftada 5 gün uygulayarak yaklaşık 2 kilo verebilir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Leslie'nin en zor programı hangisi?

    Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek 4 Really Big Miles adlı programdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Koşu
    5 kaynak

    Leslie 20 dakika kaç kalori yakar?

    Leslie 20 dakika süren 1 Mile Walk programında yaklaşık olarak 70-80 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8wcz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fleslie-sansone-45-dakikalik-program-ne-ise-yarar-2547171986%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26260","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7851867531754441842","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754441925697677-15614285434686987703-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8wcz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8wcz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Leslie Sansone'un 45 dakikalık programı**, **kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma** amacıyla tasarlanmıştır [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/)[```2```](https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/). Bu program, aşağıdaki faydaları sağlar:\n\n* **Metabolizmayı harekete geçirir ve yağ yakımını hızlandırır** [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/).\n* **Tüm vücut kaslarını çalıştırır**, özellikle bacak ve karın bölgesini sıkılaştırır [```2```](https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/)[```3```](https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/).\n* **Kardiyo egzersizleri** içerir, bu da kalp sağlığını destekler [```3```](https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/).\n* **Evde kolayca uygulanabilir**, özel ekipman gerektirmez [```2```](https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/).\n\nPrograma başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/","title":"Leslie Sansone ile Zayıflayanlar - Kaç Kalori Yaktırır? (Videolu)","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/","title":"Leslie İle Yürü Ve Zayıfla! Leslie Nedir? - Kivi Tadında","shownUrl":"https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/","title":"Leslie Kaç Kalori Yaktırır » Diyetisyen Evi: Sağlıklı Zayıflama...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.evdebitkiseltedavi.com.tr/leslie-45-dakika","title":"Leslie 45 Dakika","shownUrl":"https://www.evdebitkiseltedavi.com.tr/leslie-45-dakika"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/leslie-sansone--2337629?p=3","title":"Leslie Sansone - Sayfa 3 - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/leslie-sansone--2337629?p=3"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie Sansone 45 dakikalık program ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Leslie Sansone programı kimler için uygundur?","url":"/search?text=Leslie+Sansone+program%C4%B1+kimler+i%C3%A7in+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Leslie Sansone programının alternatifleri var mı?","url":"/search?text=Leslie+Sansone+benzeri+programlar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"45 dakikalık programın etkileri ne kadar sürede görülür?","url":"/search?text=Leslie+Sansone+45+dakikal%C4%B1k+program%C4%B1n+etkileri+ne+zaman+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie+Sansone+45+dakikal%C4%B1k+program+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7851867531754441842","reqid":"1754441925697677-15614285434686987703-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754441925697677-15614285434686987703-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8wcz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-en-etkili-programi-hangisi-1899783609","header":"Leslie'nin en etkili programı hangisi?","teaser":"Leslie'nin en etkili programı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır: 1. 4 Really Big Miles: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır. 2. 5 Mil Fat Burning Walk: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur. 3. 30 Minutes Boosted Fitness Walk: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar. Ayrıca, Walk at Home ve Fast Walking in 30 Minutes programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2020/03/30-dakika-yuru-2-kati-kalori-yak-leslie-ile-yuru-ve-zayifla/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/leslie?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-en-etkili-kac-dakika-1166330938","header":"Leslie en etkili kaç dakika?","teaser":"Leslie Sansone'un en etkili egzersiz süresi, 30 dakika olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/10/leslie-sansone-videolari-her-gun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-egzersizleri-gunde-kac-kez-yapilmali-3127809999","header":"Leslie egzersizleri günde kaç kez yapılmalı?","teaser":"Leslie egzersizleri günde tek sefer olarak yapılabilir. Yeni başlayanlar için, haftada üç gün ara vererek ve vücudu dinlendirerek bu hareketleri uygulamak önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dabadubi.com/yasam/leslie-nedir-nasil-yapilir-6987?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/6-ayda-32-kilo-verdim--56921125?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-sansone-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-59455688","header":"Leslie Sansone ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Leslie Sansone ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, beslenme düzeni ve egzersiz sıklığı gibi faktörlere bağlıdır. Genel bir rehber olarak, Leslie'nin 3 mil yürüyüş programını haftada 3-5 gün uygulayarak ve beslenmeyi düzenleyerek (günlük 500-700 kalori açığı yaratarak), 2-4 kilo arasında kilo kaybı sağlanabilir. Ayrıca, Leslie Sansone ile zayıflayanların yorumlarına göre, 60-80 kilo aralığındaki bir kişi, 5 mil programını haftada 5 gün uygulayarak yaklaşık 2 kilo verebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-en-zor-programi-hangisi-1381603347","header":"Leslie'nin en zor programı hangisi?","teaser":"Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek 4 Really Big Miles adlı programdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Adet%201%20Mil%20Leslie%20%2820%20Dk%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/103148-20-dk-kardiyo-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-20-dakika-kac-kalori-yakar-2064439364","header":"Leslie 20 dakika kaç kalori yakar?","teaser":"Leslie 20 dakika süren 1 Mile Walk programında yaklaşık olarak 70-80 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8wcz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8wcz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8wczw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}