Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Leslie Sansone'un 45 dakikalık programı, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma amacıyla tasarlanmıştır 12. Bu program, aşağıdaki faydaları sağlar:
- Metabolizmayı harekete geçirir ve yağ yakımını hızlandırır 1.
- Tüm vücut kaslarını çalıştırır, özellikle bacak ve karın bölgesini sıkılaştırır 23.
- Kardiyo egzersizleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler 3.
- Evde kolayca uygulanabilir, özel ekipman gerektirmez 2.
Programa başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: