• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Leslie'nin en etkili programı hangisi?

    • #Fitness
    • #Koşu

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie'nin en etkili programı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır:
    1. 4 Really Big Miles: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır 1.
    2. 5 Mil Fat Burning Walk: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur 1.
    3. 30 Minutes Boosted Fitness Walk: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar 2.
    Ayrıca, Walk at Home ve Fast Walking in 30 Minutes programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.co
        1
      2. diyetisyenevi.com
        2
      3. sendeincel.com
        3
      4. zayiflama.site
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    • Walk at Home programı ne kadar etkilidir?

    • 4 Really Big Miles programı nasıl uygulanır?

    • Fast Walking in 30 Minutes programı hangi seviyede uygundur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?

    Leslie'nin 30 günlük programı, 30 Minutes Boosted Fitness Walk adlı egzersiz serisine dayanmaktadır. Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır: 1. Başlangıç: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin. 2. Egzersizler: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir. 3. Süre: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder. 4. Sıklık: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın. 5. Beslenme: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır. Egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Programlar
    5 kaynak

    Leslie kaç kalori yaktırır?

    Leslie egzersizleri ile yakılan kalori miktarı, kişinin fiziksel özelliklerine ve egzersizin türüne göre değişir. Bazı Leslie egzersizlerinin yaktırdığı tahmini kalori miktarları: - 30 dakika Leslie: Yaklaşık 150-170 kcal. - 45 dakika Leslie: Yaklaşık 200-240 kcal. - 5 mil Leslie: Yaklaşık 400 kalori. Ayrıca, Leslie'nin "Wake Up & Walk" ve "Cool Down Walk" gibi belirli videoları da sırasıyla 90-110 kalori ve 80-120 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie Sansone başlangıç seviyesi kaç mil?

    Leslie Sansone'un başlangıç seviyesi için önerdiği 1 mil yürüyüşü, yaklaşık 15 dakika sürer ve bu yürüyüşte ortalama 100 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Fitness
    5 kaynak

    Zayıflamak için hangi Leslie?

    Zayıflamak için Leslie Sansone'un "3 Mile" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?

    Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie en çok hangi bölgeleri çalıştırır?

    Leslie Sansone yürüyüş programları en çok bacak ve karın bölgelerini çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?

    Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4e0j0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fleslie-nin-en-etkili-programi-hangisi-1899783609%3Flr%3D213%26ncrnd%3D75201","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3579920481754472113","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754472146496099-4904862548264829171-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4e0j1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4e0j2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Leslie'nin en etkili programı**, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır:\n\n1. **4 Really Big Miles**: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır [```1```](https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir).\n2. **5 Mil Fat Burning Walk**: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur [```1```](https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir).\n3. **30 Minutes Boosted Fitness Walk**: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar [```2```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/).\n\nAyrıca, **Walk at Home** ve **Fast Walking in 30 Minutes** programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır [```2```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/)[```3```](https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir","title":"Leslie Kaç Kalori Yaktırır? - Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/","title":"2024 Yılında Leslie Egzersizleri ile Kilo Verme İpuçları","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html","title":"Leslie Sansone ile Evde Yürüyün - Sen de İncel","shownUrl":"https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html"},{"sourceId":4,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/","title":"Leslie Sansone ile Zayıflayanlar - Kaç Kalori Yaktırır? (Videolu)","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/","title":"Leslie Sansone Videoları ile Hızlı Kilo Verme... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie'nin en etkili programı hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Walk at Home programı ne kadar etkilidir?","url":"/search?text=Walk+at+Home+program%C4%B1+ne+kadar+etkilidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"4 Really Big Miles programı nasıl uygulanır?","url":"/search?text=4+Really+Big+Miles+program%C4%B1+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fast Walking in 30 Minutes programı hangi seviyede uygundur?","url":"/search?text=Fast+Walking+in+30+Minutes+program%C4%B1+hangi+seviyede+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie%27nin+en+etkili+program%C4%B1+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3579920481754472113","reqid":"1754472146496099-4904862548264829171-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754472146496099-4904862548264829171-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4e0j3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-30-gunluk-programi-nasil-yapilir-966990193","header":"Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?","teaser":"Leslie'nin 30 günlük programı, 30 Minutes Boosted Fitness Walk adlı egzersiz serisine dayanmaktadır. Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır: 1. Başlangıç: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin. 2. Egzersizler: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir. 3. Süre: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder. 4. Sıklık: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın. 5. Beslenme: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır. Egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/programlar","text":"#Programlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esgazete.com/45-dk-leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.newhaber.com/faydali-bilgiler/45-dakikalik-leslie-egzersizi-kac-kalori-yaktirir-detayli-inceleme/2046?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-kac-kalori-yaktirir-245890409","header":"Leslie kaç kalori yaktırır?","teaser":"Leslie egzersizleri ile yakılan kalori miktarı, kişinin fiziksel özelliklerine ve egzersizin türüne göre değişir. Bazı Leslie egzersizlerinin yaktırdığı tahmini kalori miktarları: - 30 dakika Leslie: Yaklaşık 150-170 kcal. - 45 dakika Leslie: Yaklaşık 200-240 kcal. - 5 mil Leslie: Yaklaşık 400 kalori. Ayrıca, Leslie'nin \"Wake Up & Walk\" ve \"Cool Down Walk\" gibi belirli videoları da sırasıyla 90-110 kalori ve 80-120 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/leslie-sansone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-sansone-baslangic-seviyesi-kac-mil-3529939246","header":"Leslie Sansone başlangıç seviyesi kaç mil?","teaser":"Leslie Sansone'un başlangıç seviyesi için önerdiği 1 mil yürüyüşü, yaklaşık 15 dakika sürer ve bu yürüyüşte ortalama 100 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/leslie-sansone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-hangi-leslie-607955224","header":"Zayıflamak için hangi Leslie?","teaser":"Zayıflamak için Leslie Sansone'un \"3 Mile\" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-3-mil-kac-saat-calisilmali-2845130591","header":"Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?","teaser":"Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okuhaber.com/leslie-ile-kilo-vermek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-en-cok-hangi-bolgeleri-calistirir-1344009085","header":"Leslie en çok hangi bölgeleri çalıştırır?","teaser":"Leslie Sansone yürüyüş programları en çok bacak ve karın bölgelerini çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-ile-3-mil-kac-gunde-sonuc-verir-1347425016","header":"Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?","teaser":"Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4e0j4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4e0j5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e0jw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}