• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Leslie'nin en zor programı hangisi?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Koşu

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek 4 Really Big Miles adlı programdır 12. Bu program yaklaşık 1 saat sürer ve oldukça tempolu bir yürüyüş içerir, aralarda koşu da yapılır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.co
        1
      2. sendeincel.com
        2
      3. zayiflamaiksiri.com
        3
      4. medyabar.com
        4
      5. diyetisyenevi.com
        5

    • Leslie ile ilgili diğer popüler programlar hangileridir?

    • Bu programın zorluk seviyesi nasıl belirlenir?

    • 4 Really Big Miles programını kimler yapabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıflamak için hangi Leslie?

    Zayıflamak için Leslie Sansone'un "3 Mile" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Leslie en çok hangi bölgeleri çalıştırır?

    Leslie Sansone yürüyüş programları en çok bacak ve karın bölgelerini çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie'nin 15 dakikalık programı ne işe yarar?

    Leslie'nin 15 dakikalık 1 mil (1,6 km) programı, yaklaşık 100 kalori yaktırarak kilo vermeye ve genel kondisyonu artırmaya yardımcı olur. Bu program, dans eder edasında, tempolu müzikler eşliğinde yapılan ve 50 kas grubunu çalıştıran basit egzersizlerden oluşur.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Dans
    5 kaynak

    Leslie en etkili kaç dakika?

    Leslie Sansone'un en etkili egzersiz süresi, 30 dakika olarak belirlenmiştir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie Sansone 45 dakikalık program ne işe yarar?

    Leslie Sansone'un 45 dakikalık programı, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma amacıyla tasarlanmıştır. Bu program, aşağıdaki faydaları sağlar: Metabolizmayı harekete geçirir ve yağ yakımını hızlandırır. Tüm vücut kaslarını çalıştırır, özellikle bacak ve karın bölgesini sıkılaştırır. Kardiyo egzersizleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler. Evde kolayca uygulanabilir, özel ekipman gerektirmez. Programa başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Leslie'nin 2 programı ne işe yarar?

    Leslie'nin 2 programı, yani 2 mil yürüyüşü, yaklaşık 30 dakikada 4000 adım atarak kalori yakmayı sağlar. Bu programlar şu faydaları sunar: Kilo verme: Düzenli olarak yapıldığında yağ yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Zindelik: Egzersizler, vücuda zindelik kazandırır ve dinç hissettirir. Metabolizma hızlandırma: Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bu programları uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?

    Leslie'nin 30 günlük programı, 30 Minutes Boosted Fitness Walk adlı egzersiz serisine dayanmaktadır. Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır: 1. Başlangıç: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin. 2. Egzersizler: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir. 3. Süre: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder. 4. Sıklık: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın. 5. Beslenme: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır. Egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Programlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6cr00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fleslie-nin-en-zor-programi-hangisi-1381603347%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93463","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4055805051754398907","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754398986331456-8703216423421845678-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6cr01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6cr02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek **4 Really Big Miles** adlı programdır [```1```](https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir)[```2```](https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html). Bu program yaklaşık 1 saat sürer ve oldukça tempolu bir yürüyüş içerir, aralarda koşu da yapılır [```2```](https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir","title":"Leslie Kaç Kalori Yaktırır? - Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html","title":"Leslie Sansone ile Evde Yürüyün - Sen de İncel","shownUrl":"https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/","title":"Leslie Sansone Videoları ile Hızlı Kilo Verme... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/"},{"sourceId":4,"url":"https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri","title":"Leslie Nasıl Bir Spor? Kuralları, Özellikleri - Medyabar","shownUrl":"https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/","title":"2024 Yılında Leslie Egzersizleri ile Kilo Verme İpuçları","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie'nin en zor programı hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Leslie ile ilgili diğer popüler programlar hangileridir?","url":"/search?text=Leslie+ile+ilgili+pop%C3%BCler+programlar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bu programın zorluk seviyesi nasıl belirlenir?","url":"/search?text=Leslie%27nin+4+Really+Big+Miles+program%C4%B1n%C4%B1n+zorluk+seviyesi+nas%C4%B1l+belirlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"4 Really Big Miles programını kimler yapabilir?","url":"/search?text=4+Really+Big+Miles+program%C4%B1+kimler+i%C3%A7in+uygun%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie%27nin+en+zor+program%C4%B1+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4055805051754398907","reqid":"1754398986331456-8703216423421845678-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754398986331456-8703216423421845678-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-96-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6cr03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/leslie-sansone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-hangi-leslie-607955224","header":"Zayıflamak için hangi Leslie?","teaser":"Zayıflamak için Leslie Sansone'un \"3 Mile\" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okuhaber.com/leslie-ile-kilo-vermek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-en-cok-hangi-bolgeleri-calistirir-1344009085","header":"Leslie en çok hangi bölgeleri çalıştırır?","teaser":"Leslie Sansone yürüyüş programları en çok bacak ve karın bölgelerini çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryaninsporgunlugu.com/2017/07/leslie-sansone-walk-at-home.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-15-dakikalik-programi-ne-ise-yarar-5486655","header":"Leslie'nin 15 dakikalık programı ne işe yarar?","teaser":"Leslie'nin 15 dakikalık 1 mil (1,6 km) programı, yaklaşık 100 kalori yaktırarak kilo vermeye ve genel kondisyonu artırmaya yardımcı olur. Bu program, dans eder edasında, tempolu müzikler eşliğinde yapılan ve 50 kas grubunu çalıştıran basit egzersizlerden oluşur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2020/03/30-dakika-yuru-2-kati-kalori-yak-leslie-ile-yuru-ve-zayifla/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/leslie?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-en-etkili-kac-dakika-1166330938","header":"Leslie en etkili kaç dakika?","teaser":"Leslie Sansone'un en etkili egzersiz süresi, 30 dakika olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evdebitkiseltedavi.com.tr/leslie-45-dakika?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/leslie-sansone--2337629%3fp=3?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-sansone-45-dakikalik-program-ne-ise-yarar-2547171986","header":"Leslie Sansone 45 dakikalık program ne işe yarar?","teaser":"Leslie Sansone'un 45 dakikalık programı, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma amacıyla tasarlanmıştır. Bu program, aşağıdaki faydaları sağlar: Metabolizmayı harekete geçirir ve yağ yakımını hızlandırır. Tüm vücut kaslarını çalıştırır, özellikle bacak ve karın bölgesini sıkılaştırır. Kardiyo egzersizleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler. Evde kolayca uygulanabilir, özel ekipman gerektirmez. Programa başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-nin-2-programi-ne-ise-yarar-3591651245","header":"Leslie'nin 2 programı ne işe yarar?","teaser":"Leslie'nin 2 programı, yani 2 mil yürüyüşü, yaklaşık 30 dakikada 4000 adım atarak kalori yakmayı sağlar. Bu programlar şu faydaları sunar: Kilo verme: Düzenli olarak yapıldığında yağ yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Zindelik: Egzersizler, vücuda zindelik kazandırır ve dinç hissettirir. Metabolizma hızlandırma: Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bu programları uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-30-gunluk-programi-nasil-yapilir-966990193","header":"Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?","teaser":"Leslie'nin 30 günlük programı, 30 Minutes Boosted Fitness Walk adlı egzersiz serisine dayanmaktadır. Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır: 1. Başlangıç: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin. 2. Egzersizler: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir. 3. Süre: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder. 4. Sıklık: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın. 5. Beslenme: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır. Egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/programlar","text":"#Programlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6cr04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6cr05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6cr0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}