• Buradasın

    Latissimusu en çok ne çalıştırır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Latissimus dorsi (latissimus) kasını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır:
    1. Barfiks: Kolun arkasındaki büyük sırt kasını hedefler ve genel üst vücut gücünü artırır 23.
    2. Lat-Pulldown: Sırt kaslarını, özellikle latissimus dorsi'yi hedef alan bir bileşik egzersizdir 14.
    3. Dumbbell Row: Tek taraflı bir egzersiz olup, vücudun her iki tarafı arasındaki güç dengesizliklerini giderir 14.
    4. Cable Row: V-Taper görüntüye ulaşmak için etkili bir egzersizdir ve latissimus dorsi'yi çalıştırır 1.
    5. Bent-Over Row: Sırt ve kanat kaslarını güçlendirmek için kullanılan etkili bir egzersizdir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporium.net
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. habibbostan.com
        3
      4. berkayturkkan.com
        4
      5. kolayrezervasyon.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Latissimus dorsi ne işe yarar?

    Latissimus dorsi kası (latlar) birkaç önemli işleve sahiptir: 1. Üst ekstremite hareketleri: Omuz ekleminde kolun iç rotasyonu, adduksiyonu (vücuda yaklaştırılması) ve ekstansiyonunu (geriye doğru hareketini) sağlar. 2. Solunum: Aksesuar solunum kası olarak görev yapar, derin inspirasyon ve ekspirasyon sırasında kaburgaların hareket etmesine yardımcı olur. 3. Omurga stabilizasyonu: Omurganın çeşitli hareketleri sırasında stabilizatör olarak çalışır. 4. Diğer hareketler: Kolları sabit pozisyonda iken, tüm omuz kuşağını geriye doğru çeker ve sabit bir humerus ile gövdeyi öne doğru çeker.
    5 kaynak