Koldaki yağlanmayı gidermek için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir: Egzersiz: Kardiyo çalışmaları (koşma, yüzme, aerobik, ip atlama, bisiklet) ve ağırlık kaldırma, triceps dips, şınav gibi kol kaslarını çalıştıran egzersizler yapılabilir. Beslenme: Yoğurt, kinoa, tarçın, acı, bitki çayları ve kahve gibi sağlıklı besinler tüketilebilir. Uyku: Düzenli ve kaliteli uyku almak, hormon dengesini koruyarak yağlanmayı önleyebilir. Stres Yönetimi: Stresi yönetmek, karbonhidrat tüketimini azaltarak yağ depolanmasını engelleyebilir. Tıbbi Yöntemler: CoolSculpting gibi cerrahi olmayan soğutma teknolojileri veya lazer lipoliz, liposuction, kol germe ameliyatı gibi yöntemler de uygulanabilir. En uygun yöntem için bir uzmana danışılması önerilir.