• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Karın kası için hangi pozisyonda yatılır?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karın kası egzersizleri için sırt üstü yatma pozisyonu uygundur 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. boyner.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. bilcee.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yan eğilerek karın kası yapılır mı?

    Evet, yan eğilerek karın kası yapılabilir. Bu amaçla kullanılabilecek bazı egzersizler şunlardır: 1. Side Plank: Yan plank pozisyonunda durarak, vücudu düz bir çizgide tutmak, iç ve dış oblique kaslarını hedef alır. 2. Rus Twist: Oturarak, dizleri bükerek ve ayakları yerden kaldırarak, vücudu sağa ve sola döndürmek. 3. Yan Eğilme: Ayakta durarak bir ağırlığı bir tarafa doğru eğilerek kaldırmak. 4. Bacak Kaldırma: Yan yatarken bacakları yukarı kaldırmak, dış oblique kaslarını çalıştırır. Bu egzersizler, karın kaslarının yanı sıra genel vücut dengesini ve stabilitesini de artırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    Karın kaslarını en çok ne çalıştırır?

    Karın kaslarını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Plank: Karın kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını da çalıştırır. 2. Sit-up: Karın kaslarının üst kısmını etkili bir şekilde çalıştırır. 3. Russian Twist: Karın kaslarının yan kısmını çalıştırır. 4. Crunches: Karın kaslarının üst kısmını hedefleyen popüler bir egzersizdir. 5. Leg Raise: Karın kaslarının alt kısmını çalıştırır. Ayrıca, düzenli cardio egzersizleri ve sağlıklı bir diyet de karın kaslarının gelişimine katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    • #Fitness
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Karın üstü yatış ne zaman bırakılmalı?

    Karın üstü yatış pozisyonu, gebeliğin ikinci yarısından itibaren bırakılmalıdır. Bebekler için ise karın üstü yatış, yalnızca uyanık oldukları ve gözetim altında oldukları zamanlarda uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #BebekSağlığı
    5 kaynak

    Crunch karın kası yapar mı?

    Evet, crunch hareketi karın kaslarını çalıştırır ve geliştirir. Crunch, özellikle üst karın kaslarını hedef alan etkili bir egzersizdir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    • #Fitness
    5 kaynak

    Mekik çekmek karın kası yapar mı?

    Evet, mekik çekmek karın kası yapar. Mekik, karın kaslarını güçlendirmeye, sıkılaştırmaya ve şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersizdir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    • #Fitness
    5 kaynak

    Karın üstü yatmak yağ yakar mı?

    Karın üstü yatmak doğrudan yağ yakımını sağlamaz. Yağ yakımı, kalori açığı oluşturulduğunda ve düzenli egzersiz yapıldığında gerçekleşir. Vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için depolanan yağları parçalar ve bu süreç sırasında karın bölgesindeki yağlar da enerjiye dönüştürülür.
    • #Sağlık
    • #FizikselSağlık
    • #YağYakımı
    • #Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hqkt0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkarin-kasi-icin-hangi-pozisyonda-yatilir-2408075384%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29819","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8950304011754597785","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754597815716564-16926175515065315799-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-50-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hqkt1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hqkt2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Karın kası egzersizleri için **sırt üstü yatma pozisyonu** uygundur [```1```](https://www.cnnturk.com/saglik/karin-kasi-hareketleri-nelerdir-evde-karin-kasi-nasil-yapilir-2119937)[```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/karin/crunch).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/karin-kasi-hareketleri-nelerdir-evde-karin-kasi-nasil-yapilir-2119937","title":"CNN Türk: Karın Kası Hareketleri Nelerdir? Evde Karın Kası...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/karin-kasi-hareketleri-nelerdir-evde-karin-kasi-nasil-yapilir-2119937"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/karin/crunch","title":"Crunch Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/karin/crunch"},{"sourceId":3,"url":"https://www.boyner.com.tr/mag/karin-kasi-nasil-yapilir-karin-kasi-egzersizleri-nedir/","title":"Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın Kası... - Boyner MAG","shownUrl":"https://www.boyner.com.tr/mag/karin-kasi-nasil-yapilir-karin-kasi-egzersizleri-nedir/"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/karin-kasi-hareketleri/","title":"Evde Yapılabilecek En Etkili 6 Karın Kası... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/karin-kasi-hareketleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bilcee.com/evde-karin-kasi-yapmak-mumkun-mu","title":"Evde Karın Kası Yapmak Mümkün mü?","shownUrl":"https://www.bilcee.com/evde-karin-kasi-yapmak-mumkun-mu"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karın kası için hangi pozisyonda yatılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kas%C4%B1+i%C3%A7in+hangi+pozisyonda+yat%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8950304011754597785","reqid":"1754597815716564-16926175515065315799-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-50-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754597815716564-16926175515065315799-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-50-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hqkt3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/yan-karin-hareketleri-nelerdir-en-etkili-yan-karin-egzersizleri-2588042?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karin.gen.tr/yan-karin-kaslari-nasil-calistirilir-ve-guclendirilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/karin-kasi-nasil-yapilir-karin-kasi-egzersizleri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/4334/side-plank-oblique-crunch/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/yan-karin-kaslarini-calistiracak-5-egzersiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/yan-egilerek-karin-kasi-yapilir-mi-1002086499","header":"Yan eğilerek karın kası yapılır mı?","teaser":"Evet, yan eğilerek karın kası yapılabilir. Bu amaçla kullanılabilecek bazı egzersizler şunlardır: 1. Side Plank: Yan plank pozisyonunda durarak, vücudu düz bir çizgide tutmak, iç ve dış oblique kaslarını hedef alır. 2. Rus Twist: Oturarak, dizleri bükerek ve ayakları yerden kaldırarak, vücudu sağa ve sola döndürmek. 3. Yan Eğilme: Ayakta durarak bir ağırlığı bir tarafa doğru eğilerek kaldırmak. 4. Bacak Kaldırma: Yan yatarken bacakları yukarı kaldırmak, dış oblique kaslarını çalıştırır. Bu egzersizler, karın kaslarının yanı sıra genel vücut dengesini ve stabilitesini de artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/karin-kaslarinizi-guclendirmek-icin-5-etkili-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-etkili-5-karin-egzersizi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-en-etkili-karin-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/evde-yapabileceginiz-en-etkili-karin-kasi-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karin-kasi-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/karin-kaslarini-en-cok-ne-calistirir-2236859567","header":"Karın kaslarını en çok ne çalıştırır?","teaser":"Karın kaslarını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Plank: Karın kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını da çalıştırır. 2. Sit-up: Karın kaslarının üst kısmını etkili bir şekilde çalıştırır. 3. Russian Twist: Karın kaslarının yan kısmını çalıştırır. 4. Crunches: Karın kaslarının üst kısmını hedefleyen popüler bir egzersizdir. 5. Leg Raise: Karın kaslarının alt kısmını çalıştırır. Ayrıca, düzenli cardio egzersizleri ve sağlıklı bir diyet de karın kaslarının gelişimine katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/hamilelikte-yatis-pozisyonlari-403249?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.doktoryilmazbay.com/%3fp=2429?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamileliksureci.com/gebelikte-yatis-pozisyonu-nasil-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evolvia.com.tr/makaleler/tummy-time-karin-ustu-aktivite-zamani/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yoyojunior.com/blog/yenidogan-bebek-nasil-yatirilmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karin-ustu-yatis-ne-zaman-birakilmali-3658668846","header":"Karın üstü yatış ne zaman bırakılmalı?","teaser":"Karın üstü yatış pozisyonu, gebeliğin ikinci yarısından itibaren bırakılmalıdır. Bebekler için ise karın üstü yatış, yalnızca uyanık oldukları ve gözetim altında oldukları zamanlarda uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/bebeksagligi","text":"#BebekSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/egzersiz/crunch/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/crunch-hareketi-nedir-nasil-yapilir-crunch-hareketi-ne-ise-yarar-2588280?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://exclusivespafitness.com/hizmet/crunch/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/crunch-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/crunch-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-crunch-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41906924?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/crunch-karin-kasi-yapar-mi-854467613","header":"Crunch karın kası yapar mı?","teaser":"Evet, crunch hareketi karın kaslarını çalıştırır ve geliştirir. Crunch, özellikle üst karın kaslarını hedef alan etkili bir egzersizdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Mekik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/07/21/en-dogru-sekilde-mekik-nasil-cekilir-mekik-hangi-kaslari-calistirir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/mekik-nedir-mekik-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/mekik-cekmenin-faydalari/hg-4832?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/mekik-nasil-cekilir-mekik-cekme-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/mekik-cekmek-karin-kasi-yapar-mi-1640270670","header":"Mekik çekmek karın kası yapar mı?","teaser":"Evet, mekik çekmek karın kası yapar. Mekik, karın kaslarını güçlendirmeye, sıkılaştırmaya ve şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersizdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/vucutta-yag-yakimi-nasil-anlasilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/vucuttaki-yag-nasil-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/gobek-eritme-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/spor/yuruyus-yapmak-gobek-yaglarini-eritir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avenuehotel.com.tr/ac-yatmak-yag-yakar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karin-ustu-yatmak-yag-yakar-mi-943004861","header":"Karın üstü yatmak yağ yakar mı?","teaser":"Karın üstü yatmak doğrudan yağ yakımını sağlamaz. Yağ yakımı, kalori açığı oluşturulduğunda ve düzenli egzersiz yapıldığında gerçekleşir. Vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için depolanan yağları parçalar ve bu süreç sırasında karın bölgesindeki yağlar da enerjiye dönüştürülür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hqkt4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hqkt5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hqktw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}