Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her sabah spor yapmak, kişinin sağlık durumu ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Sabah sporunun bazı faydaları:
- Sirkadiyen ritmi düzenler 15.
- Güne enerjik başlamayı sağlar 15.
- Kas ağrısı riskini azaltır 1.
- İştah kontrolünü kolaylaştırır 1.
- Yağ yakımını artırır 15.
Sabah sporunun bazı dezavantajları:
- Vücut ısısı düşük olduğu için kaslar daha sert olabilir 1.
- Aç karnına spor yapıldığı için egzersiz verimliliği etkilenebilir 1.
- Uyku düzenini bozma riski vardır 1.
Sabah sporundan önce dikkat edilmesi gerekenler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: