Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Faydaları:
- Yağ yakımı: Sabahları aç karnına yapılan egzersizlerde vücut, enerji kaynağı olarak depolanan yağları kullanır 23.
- Metabolizma: Egzersiz sırasında hızla çalışan kaslar, gün boyunca daha fazla kalori yakılmasına neden olabilir 2.
- Enerji: Sabah yapılan spor, gün boyu enerji seviyesini yükseltebilir ve zihinsel netlik sağlayabilir 2.
Riskleri:
- Kan şekeri: Özellikle düşük kan şekerine sahip kişilerde baş dönmesi, halsizlik ve bayılma riski oluşturabilir 23.
- Kas kaybı: Aç karnına yapılan yoğun egzersizler kas kaybına yol açabilir 23.
- Rahatsızlık: Vücut açken spor yapıldığında yağ ve protein depolarını kullanmaya başladığı için vücut normalden daha fazla yağ depolamaya başlayabilir 3.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, kişinin kendi sağlık durumunu göz önünde bulundurması ve bir uzmana danışması önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: