Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün spor yapmanın sonuçları, yapılan sporun türüne ve yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir 13.
Her gün spor yapmanın bazı olumlu etkileri:
- Fiziksel performansın gelişmesi 1.
- Maksimum oksijen kapasitesinin artması 1.
- Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonlarını kontrol altında tutabilmesi 1.
- Kandaki iyi kolesterolün (HDL) artması 1.
- Kalp-damar dolaşımının gelişmesi 1.
- Sağlıklı bir hareketliliğin desteklenmesi 5.
Her gün spor yapmanın bazı olumsuz etkileri:
- Performans seviyesinin düşmesi 1.
- Motivasyonun kaybolması 1.
- Uykuya dalmakta zorlanma 1.
- Aşırı egzersiz nedeniyle stres hormonlarının artması 15.
- Bel fıtığı, kemik erimesi, menisküs, bağ yaralanmaları, kas problemleri gibi durumların kötüleşmesi 1.
Sonuç olarak, her gün spor yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: