Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün ağırlık çalışmak, kasların dinlenmesi ve toparlanması için yeterli süre ayrılmadığında zararlı olabilir 234.
Her gün ağırlık çalışmanın bazı olumsuz etkileri:
- Aşırı yorgunluk ve sakatlanma riski 23. Sürekli aynı kas gruplarını çalıştırmak, aşırı yorgunluğa ve sakatlanmalara yol açabilir 23.
- Hormonal dengesizlikler 3. Her gün vücut çalışmak, kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerinde artışlara neden olabilir 3.
- Kas ağrısı ve tutulması 3. Yoğun kas ağrısına ve tutulmasına neden olabilir 3.
Önerilen sıklık:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: