• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Handstand hangi kasları çalıştırır?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    • VücutGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Handstand (amut) hareketi, tüm vücut kaslarını çalıştırır ancak özellikle şu kas gruplarını güçlendirir:
    • Kollar ve omuzlar 23. Üst vücut mukavemeti ve dengesi için omuz, pektoralis majör ve deltoid kasları önemli rol oynar 34.
    • Karın kasları 13. El bileğinde kalça fleksiyon, hamstring, iç bacak kasları ve oblikler handstand sırasında çalışır 3.
    • Sırt kasları 23. Latissimus ve trapezius kasları güçlenir 3.
    • El bilekleri ve eller 2.
    Ayrıca, handstand denge, koordinasyon ve güç gerektirdiği için genel vücut kuvvetini de geliştirir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. croppio.com
        2
      3. marathonhandbook.com
        3
      4. bedenatolyesi.com
        4
      5. en.wikipedia.org
        5

    • Handstand yapmanın faydaları nelerdir?

    • Handstand nasıl öğrenilir?

    • Handstanding için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi kas hangi hareketi yapar?

    Bazı kaslar ve yaptıkları hareketler: Biceps (pazu kasları). Deltoid (omuz kasları). Quadriceps (ön bacak kasları). Hamstring ve kalça kasları. Kalf kasları. Karın kasları. Sırt kasları. Göğüs kasları. Kasların hangi hareketleri yapması gerektiği konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
    • Anatomi
    • Kaslar
    • Hareketler
    • Fizyoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ddsc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fhandstand-hangi-kaslari-calistirir-2680804348%3Fncrnd%3D54325","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9129318441764128031","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1764128205253629-14022089623982342943-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-246-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ddsc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ddsc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Handstand (amut) hareketi, tüm vücut kaslarını çalıştırır ancak özellikle şu kas gruplarını güçlendirir**:\n\n* **Kollar ve omuzlar** [```2```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-walk)[```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/). Üst vücut mukavemeti ve dengesi için omuz, pektoralis majör ve deltoid kasları önemli rol oynar [```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/)[```4```](https://fitselgelisim.wordpress.com/2020/07/12/amut-handstand-nasil-yapilir/).\n* **Karın kasları** [```1```](https://www.youtube.com/watch?v=8x4fAlFqGU8)[```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/). El bileğinde kalça fleksiyon, hamstring, iç bacak kasları ve oblikler handstand sırasında çalışır [```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/).\n* **Sırt kasları** [```2```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-walk)[```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/). Latissimus ve trapezius kasları güçlenir [```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/).\n* **El bilekleri ve eller** [```2```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-walk).\n\nAyrıca, handstand denge, koordinasyon ve güç gerektirdiği için genel vücut kuvvetini de geliştirir [```2```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-walk)[```3```](https://www.aysetolga.com/handstandin-faydalari-neler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-hold","title":"Handstand Hold | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/handstand-hold","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://croppio.com/exercises/handstand","title":"Handstand Workouts","shownUrl":"https://croppio.com/exercises/handstand","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://marathonhandbook.com/what-muscles-do-handstands-work-3-great-benefits-of-handstands/","title":"What Muscles Do Handstands Work? + 3 Great Benefits Of...","shownUrl":"https://marathonhandbook.com/what-muscles-do-handstands-work-3-great-benefits-of-handstands/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bedenatolyesi.com/blog/nasil-handstand-yaparim","title":"Nasıl Handstand Yaparım?","shownUrl":"https://www.bedenatolyesi.com/blog/nasil-handstand-yaparim","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Handstand","title":"Handstand - Wikipedia","shownUrl":"https://en.wikipedia.org/wiki/Handstand","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Handstand hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelisimi","text":"VücutGelişimi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Handstand yapmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Handstand+yapman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Handstand nasıl öğrenilir?","url":"/search?text=Handstand+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Handstanding için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Handstand+i%C3%A7in+antrenmanlar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Handstand+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9129318441764128031","reqid":"1764128205253629-14022089623982342943-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-246-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ddsc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyehastanesi.com/tr/blog/spor-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1"],"header":"Hangi kas hangi hareketi yapar?","teaser":"Bazı kaslar ve yaptıkları hareketler: Biceps (pazu kasları). Deltoid (omuz kasları). Quadriceps (ön bacak kasları). Hamstring ve kalça kasları. Kalf kasları. Karın kasları. Sırt kasları. Göğüs kasları. Kasların hangi hareketleri yapması gerektiği konusunda bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-kas-hangi-hareketi-yapar-3017228281","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"Hareketler"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ddsc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ddsc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddscw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}