Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness programının kaç ayda sonuç vereceği, kişinin genetik yapısı, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve antrenman programına bağlı olarak değişir 1.
Genellikle:
- İlk 1-3 ay 1. Vücut, yeni antrenman programına adapte olur 1. Kas gücünde belirgin bir artış ve vücut şekillendirmede gözle görülür değişiklikler yaşanabilir 1.
- 3-6 ay arası 1. Kas kütlesinde belirgin bir artış ve yağ kaybı gözlemlenebilir 1.
- 6 ay ve sonrası 1. Sürdürülebilirlik devreye girer 1. Bu dönemde beslenme ve antrenman rutini çeşitlendirmek önemlidir 1.
Fitness programının etkisini göstermesi için düzenli ve devamlı çalışmak gereklidir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: