Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
3 aylık düzenli egzersiz, vücut kompozisyonunda önemli değişikliklere yol açabilir 2. Bu süre zarfında, kişi daha sıkı ve tonlu bir vücuda sahip olabilir, duruşunun iyileştiğini ve enerji seviyesinin arttığını fark edebilir 2.
Ancak, spor programı konusunda bilgi ve deneyim eksikliği varsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: