Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En hızlı zayıflatan spor, kişinin istikrarlı bir şekilde sürdürebildiği ve zevk aldığı spor dalıdır 1.
Hızlı kilo verdiren sporlardan bazıları:
- Aerobik ve kardiyo egzersizleri 13. Sürekli hareket içeren bu egzersizler, kalp atış hızını artırarak yüksek kalori yakımı sağlar 13.
- Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) 3. Kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle düşük yoğunluklu dinlenme dönemlerini birleştirir ve egzersiz sonrası da kalori yakımını sürdürür 3.
- Ağırlık antrenmanları 3. Kas kütlesini artırarak bazal metabolizma hızını yükseltir ve daha fazla kalori yakılmasını sağlar 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: